Vađenje zuba može se dogoditi iz nekoliko razloga, uključujući jaku propadanje zuba, traumu, estetiku i pripremu za ortodontsko liječenje. Prekomjerno zadržani zubi mogu zahtijevati ekstrakciju kako bi se napravili mjesta na kojima ih zubi uspijevaju. Nakon vađenja zuba pričekajte barem tjedan dana vježbanja.
Savjet
Vježbanje se obično može nastaviti u roku od tjedan dana nakon vađenja zuba. Međutim, važno je slijediti određene upute svog stomatologa nakon ovog postupka.
Vježba nakon vađenja zuba
Opća preporuka za vježbanje nakon vađenja zuba je da se pacijent fizički ne izlaže prvih 24 sata nakon zahvata. Svaki fizički napor ili vježbanje uzrokuju porast krvnog tlaka, što može uzrokovati da mjesto ekstrakcije aktivno krvari ili curi. Krvni ugrušak koji je nastao nakon postupka može se premjestiti, što dovodi do vrlo bolnog stanja zvanog suha utičnica. Također, ako imate postavljene šavove, oni bi mogli puknuti, što bi značajno odgodilo zarastanje.
Nakon prvog dana
Nadogradnja uobičajene vježbe i kardio nakon vađenja zuba može potrajati nekoliko dana. Ako uzimate recept za lijekove protiv bolova ili antibiotika, možda je najbolje pričekati dok ne završite s tijekom liječenja jer oni mogu imati svoj niz nuspojava. Lijekovi protiv lijeka na recept također mogu prikriti bilo koju bol od istegnutih mišića ili druge ozljede vezane uz vježbanje koje biste vjerojatno pretrpjeli.
Koliko brzo možete nastaviti svoj puni režim vježbanja, uključujući kardio nakon vađenja zuba, ovisit će i o vašoj pojedinačnoj situaciji. Razgovarajte sa stomatologom prije nego što ponovno pokrenete redovnu rutinu. Ako je to bila jednostavna ekstrakcija koja nije uključivala rezanje kostiju i desni kako bi pomogla u uklanjanju zuba, moglo bi biti u redu da se vratite na režim nakon tjedan dana. Ako je riječ o složenijem kirurškom vađenju s puno gubitka krvi i manipulacijom tkivom, možda biste trebali pričekati duže.
Znakovi koje biste trebali prestati
Ako u bilo kojem trenutku nakon nastavka vježbanja nakon vađenja zuba ustanovite da se krvarenje s mjesta vađenja povećalo ili ponovo pokrenulo, oteklina se povećala ili se pojavilo novo oticanje, ili imate groznicu, pojačane bolove ili su se šavovi raspadali, zaustavite se i posavjetujte se sa stomatologom prije ponovnog pokretanja. Ako tijekom vježbanja osjetite vrtoglavicu ili nesvjestice, odmah prestanite i odmarajte se. Nazovite svog liječnika kako biste razgovarali o tome kada možete nastaviti s punom tjelesnom aktivnošću.
Razmislite o unosu hrane
Odmah nakon vađenja vjerovatno nećete moći jesti normalnu količinu i raspon namirnica. To znači da konzumirate ne samo manje kalorija, već i manje količine svih potrebnih skupina hrane. Pričekajte dok ne možete nastaviti jesti normalnu hranu kako biste se vratili na svoju punu rutinu vježbanja. Počnite polako i gradite se dok se osjećate bolje i liječite. Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s ponovnim pokretanjem, razgovarajte sa stomatologom ili liječnikom.
