Uz vašu želju da se pravilno jedete, ima i mnogo faktora koji mogu utjecati na broj na skali. Znate, stvari poput čestog pojavljivanja besplatnih krafni u vašoj pauzi ili ima li partner sklonost držanju zamrzivača sa sladoledom. (Kad se kažete „ne“ iznova i iznova postaje teško!)
A sada na taj popis možete dodati gdje živite. Ispada da vaša lokacija može imati značajan utjecaj na vašu težinu na neke prilično iznenađujuće načine. Evo pogleda kako vaš kvart, grad ili grad mogu utjecati na vaše prehrambene navike, rutinu fitnesa i još mnogo toga.
Zasluge: monkeybusinessimages / iStock / GettyImagesUz vašu želju da se pravilno jedete, ima i mnogo faktora koji mogu utjecati na broj na skali. Znate, stvari poput čestog pojavljivanja besplatnih krafni u vašoj pauzi ili ima li partner sklonost držanju zamrzivača sa sladoledom. (Kad se kažete „ne“ iznova i iznova postaje teško!)
A sada na taj popis možete dodati gdje živite. Ispada da vaša lokacija može imati značajan utjecaj na vašu težinu na neke prilično iznenađujuće načine. Evo pogleda kako vaš kvart, grad ili grad mogu utjecati na vaše prehrambene navike, rutinu fitnesa i još mnogo toga.
1. Možda ćete manje težiti ako živite negdje hladno.
Sigurno da će vas hladnije vrijeme poželjeti usmjeriti na kauč i jesti tešku udobnu hranu poput maka i sira. Ali istraživanje pokazuje da ljudi u hladnijim klimama sagorijevaju više kalorija. Kad živa padne, vaše tijelo troši više energije kako bi vas ugrijalo (na primjer, drhtanje).
Izloženost hladnim temperaturama također je pokazala da aktivira stvaranje smeđe masti, dobre vrste masti koja proizvodi toplinu sagorijevanjem kalorija, prema istraživanju iz 2017. godine iz znanstvenog izvješća. Koliko više kalorija ćete sagorjeti? To ovisi o vašem tijelu i hladnoći. No, na primjer, jedna studija sa sveučilišta u Marylandu iz 2010. godine otkrila je da sudionici sagorijevaju gotovo 6 posto više kalorija dnevno samo snižavanjem temperature u zatvorenom prostoru s 75 na 66 stupnjeva Fahrenheita.
Sigurno da će vas hladnije vrijeme poželjeti usmjeriti na kauč i jesti tešku udobnu hranu poput maka i sira. Ali istraživanje pokazuje da ljudi u hladnijim klimama sagorijevaju više kalorija. Kad živa padne, vaše tijelo troši više energije kako bi vas ugrijalo (na primjer, drhtanje).
Izloženost hladnim temperaturama također je pokazala da aktivira stvaranje smeđe masti, dobre vrste masti koja proizvodi toplinu sagorijevanjem kalorija, prema istraživanju iz 2017. godine iz znanstvenog izvješća. Koliko više kalorija ćete sagorjeti? To ovisi o vašem tijelu i hladnoći. No, na primjer, jedna studija sa sveučilišta u Marylandu iz 2010. godine otkrila je da sudionici sagorijevaju gotovo 6 posto više kalorija dnevno samo snižavanjem temperature u zatvorenom prostoru s 75 na 66 stupnjeva Fahrenheita.
2. Ali vaša bi težina mogla biti više usredotočena ako živite negdje toplo.
Jedno istraživanje iz SAD-a iz 2002. godine otkrilo je da su, u usporedbi s onima koji žive na sjeveroistoku, one koje žive na jugoistoku mršavije, više zabrinute za oblik svog tijela i sklonije poremećenom ponašanju u prehrani. Stručnjaci nisu baš sigurni zašto, ali to vjerojatno ima više veze s klimom nego kulturom.
"Kad vam je vruće, nosite puno manje odjeće i tijelo je vidljivije", objašnjava stručnjakinja s pažnjom prehrane Susan Albers, Psy.D. To može povećati sve nesigurnosti koje biste mogli imati o svom tijelu - a da i ne spominjemo da biste lakše usporedili sebe s onim kako izgledaju svi drugi. Zbog toga ćete možda pokušati više raditi na postizanju određene težine.
Zasluge: g-stockstudio / iStock / GettyImagesJedno istraživanje iz SAD-a iz 2002. godine otkrilo je da su, u usporedbi s onima koji žive na sjeveroistoku, one koje žive na jugoistoku mršavije, više zabrinute za oblik svog tijela i sklonije poremećenom ponašanju u prehrani. Stručnjaci nisu baš sigurni zašto, ali to vjerojatno ima više veze s klimom nego kulturom.
"Kad vam je vruće, nosite puno manje odjeće i tijelo je vidljivije", objašnjava stručnjakinja s pažnjom prehrane Susan Albers, Psy.D. To može povećati sve nesigurnosti koje biste mogli imati o svom tijelu - a da i ne spominjemo da biste lakše usporedili sebe s onim kako izgledaju svi drugi. Zbog toga ćete možda pokušati više raditi na postizanju određene težine.
3. Vjerojatno ste aktivniji ako živite blizu obale.
Vježbanje uz plažu zasigurno ih je pustilo u teretanu. Stoga vas ne bi moglo iznenaditi kada saznate da ljudi koji žive u obalnim poštanski brojevima imaju 23 posto manje vjerojatnosti da će sjediti, a 38 posto vjerojatnije da će prijaviti visoku razinu snažne aktivnosti u usporedbi s onima koji žive u unutrašnjosti, pokazalo je australsko istraživanje.
Ima smisla: Obalna područja imaju tendenciju da budu slikovita, imaju umjereniju klimu i imaju više namjenskih rekreacijskih prostora, kažu autori studije. A sve te stvari mogu vježbanje učiniti ugodnijim i motivirati vas da budete aktivniji redovito.
Zasluge: g-stockstudio / iStock / GettyImagesVježbanje uz plažu zasigurno ih je pustilo u teretanu. Stoga vas ne bi moglo iznenaditi kada saznate da ljudi koji žive u obalnim poštanski brojevima imaju 23 posto manje vjerojatnosti da će sjediti, a 38 posto vjerojatnije da će prijaviti visoku razinu snažne aktivnosti u usporedbi s onima koji žive u unutrašnjosti, pokazalo je australsko istraživanje.
Ima smisla: Obalna područja imaju tendenciju da budu slikovita, imaju umjereniju klimu i imaju više namjenskih rekreacijskih prostora, kažu autori studije. A sve te stvari mogu vježbanje učiniti ugodnijim i motivirati vas da budete aktivniji redovito.
4. Možda biste bili mršaviji ako živite u urbanom području.
Gradski stanovnik neće vas automatski dovesti do zdrave težine, ali povećava vaše šanse. Samo 34 posto ljudi koji žive u urbanim područjima pretilo je. To je u usporedbi s 39 posto onih koji žive u ruralnim područjima, kažu podaci iz Ankete o zdravstvenoj i prehrambenoj kontroli iz 2012. godine.
Zašto? Autori studije kažu da je ruralna dijeta često veća u bogatoj hrani poput mesa i slatkih slastica. S druge strane, zdravijoj hrani može biti lakši u gradu - bilo da se radi o zelenom soku u blizini vašeg ureda ili čak samo o tome da je najbliža trgovina svježim proizvodima samo nekoliko ulica dalje. "U ruralnom području te mogućnosti možda nisu dostupne", kaže dr. Susan Albers.
Zasluge: GeorgeRudy / iStock / GettyImagesGradski stanovnik neće vas automatski dovesti do zdrave težine, ali povećava vaše šanse. Samo 34 posto ljudi koji žive u urbanim područjima pretilo je. To je u usporedbi s 39 posto onih koji žive u ruralnim područjima, kažu podaci iz Ankete o zdravstvenoj i prehrambenoj kontroli iz 2012. godine.
Zašto? Autori studije kažu da je ruralna dijeta često veća u bogatoj hrani poput mesa i slatkih slastica. S druge strane, zdravijoj hrani može biti lakši u gradu - bilo da se radi o zelenom soku u blizini vašeg ureda ili čak samo o tome da je najbliža trgovina svježim proizvodima samo nekoliko ulica dalje. "U ruralnom području te mogućnosti možda nisu dostupne", kaže dr. Susan Albers.
5. Ili ako živite u četvrti koja je visoko prohodna.
Grad ili priroda, postoji velika vjerojatnost da ćete biti zdraviji ako je mjesto u kojem živite pješaštvo. Studija iz 2016. godine pokazuje da ljudi s prebivalištem u šetnjivim kvartima to zaista čine češće, a ne samo radi vježbanja. Također imaju veću vjerojatnost da će hodati na posao ili čak samo izvršavati narudžbe.
I to se sve može zbrojiti. Na primjer, ako se krenete kilometar do ureda, sagorijevate dodatnih 1000 kalorija tjedno. S takvim vrstama brojeva nije čudo što prelazak u susjedstvo koje se može bolje prošetati može rezultirati izgubljenim kilogramima.
Zasluge: monkeybusinessimages / iStock / GettyImagesGrad ili priroda, postoji velika vjerojatnost da ćete biti zdraviji ako je mjesto u kojem živite pješaštvo. Studija iz 2016. godine pokazuje da ljudi s prebivalištem u šetnjivim kvartima to zaista čine češće, a ne samo radi vježbanja. Također imaju veću vjerojatnost da će hodati na posao ili čak samo izvršavati narudžbe.
I to se sve može zbrojiti. Na primjer, ako se krenete kilometar do ureda, sagorijevate dodatnih 1000 kalorija tjedno. S takvim vrstama brojeva nije čudo što prelazak u susjedstvo koje se može bolje prošetati može rezultirati izgubljenim kilogramima.
Što misliš?
U kakvom okruženju živite? Je li toplije ili hladnije? Urbani ili ruralniji? Na obali ili u unutrašnjosti? Jeste li znali da mjesto na kojem živite može utjecati na vašu težinu? Obratite li pažnju na ove čimbenike? Podijelite svoje misli i pitanja u komentarima ispod!
Zasluge: molchanovdmitry / iStock / GettyImagesU kakvom okruženju živite? Je li toplije ili hladnije? Urbani ili ruralniji? Na obali ili u unutrašnjosti? Jeste li znali da mjesto na kojem živite može utjecati na vašu težinu? Obratite li pažnju na ove čimbenike? Podijelite svoje misli i pitanja u komentarima ispod!
