Iako jesti bilo koju hranu, to može biti tovno ako jedete puno - ako jedete naranče, vjerojatno nećete dobiti na težini ako ih jedete. Naranče imaju vrlo nisku gustoću energije, što znači da možete pojesti velik broj naranči, a da pritom ne potrošite puno kalorija. Jer naranče vas pune iako imaju malo kalorija, ako pokušavate smršati - ili ne dobijate na težini - jedenje naranče je mudar izbor.
Kalorijski faktor
Svaka naranča srednje veličine sadrži oko 62 kalorije. To je samo mali dio od 2.000 kalorija koje prosječna, umjereno aktivna žena sagorije u jednom danu, a još manji dio od 2.500 kalorija koji prosječni muškarac sagorijeva. Da biste dobili jedan kilogram masti, trebalo bi pojesti oko 3.500 kalorija više nego što sagorite za energiju. To bi pojelo oko 56 srednjih naranči, povrh vaše uobičajene prehrane za održavanje tjelesne težine.
