Brže udaranje znači da će vaši udarci sletjeti ranije, češće i s većom silom. Stoga ne bi trebalo biti iznenađenje da mnogi borci čine udaranje bržim prioritetom u njihovoj obuci. Držanje utega ruke prilikom udaranja dodaje vašem otporu otpornost, što može stvoriti atribute koji poboljšavaju vašu brzinu, iako ne tako učinkovito koliko se može nadati.
Osnove
Jaki mišići mogu brže ubrzavati i s većom brzinom kretati predmete poput šakama. Zbog toga sprinteri provode vrijeme u sobi s utezima. Ako udarate držeći utega ili bučice, stavljate dodatno opterećenje na mišiće ruku. To može učiniti vaše mišiće jačim i boljim mogućnostima da ubrzate ruke i ruke u udarcima.
Probijanje fiziologije
Iako se izvana može činiti drugačijim, pravilno ispucani udarac podrazumijeva mnogo više od ruke. Počinje tako da noga kopate u zemlju i zahvaća noge, straga, trup i ramena prije nego što ispliva kroz vašu ruku. Ručne utege veći dio tereta opterećuju vaše podlaktice i ramena, što znači da uključuju samo djelić mišića koji su uključeni u udarac.
Ostala svojstva
Snaga mišića može pridonijeti brzini udaranja, ali nije ni približno bitna kao čvrsta tehnika, opuštenost u trenutku ili taktička razmatranja. Borilački umjetnik ili bokser uči na desetke tehnika i vještina koje se izgrađuju do brzih i točnih udaraca. Tjelesna kondicija samo je mali dio tog razvoja.
Medicinski oprez
Hodanje ili vježbanje s drugim utezima vrlo je teško na ramenima, prema dr. Mehmetu Ozu iz "Vi: gubitak težine". Jednostavan trening može pretvoriti u povećani potencijal za ponavljane stresne ozljede zbog poteza na vašim ramenima i nadlakticama. Taj se rizik pojačava prilikom udaranja, jer ispružena ruka maksimalno opterećuje to područje.
Poanta
Iako je istina da udaranje utezima može stvoriti mišiće koji su djelomično odgovorni za brzinu probijanja, to nije cijela priča. Trzanje s utezima uključuje samo najmanji dio čimbenika koji ubrzavaju udaranje i povećava rizik od ozljede tijekom treninga. Ne preporučuje se kao praksa povećanja brzine.
