Gubitak kilograma i gubitak mišića mogu biti uzrokovani nedostatkom vježbanja i lošom prehranom, što se često može preokrenuti. Međutim, može biti i simptom ozbiljnog, potencijalno opasnog po život zdravstvenog stanja.
Atrofija mišića od neaktivnosti
Atrofija mišića može biti uzrokovana nedovoljnom tjelesnom aktivnošću. Ovo se stanje može riješiti programom prehrane i vježbanja. Hoćete li smršaviti ili ne, osim gubitka mišića, uvelike ovisi o vašoj prehrani.
Nedostatak aktivnosti može imati nekoliko uzroka, uključujući:
- Sjedeći posao i stil života
- Odmor u krevetu zbog bolesti ili ozljede
- Nemogućnost pomicanja udova zbog oštećenja mozga ili živaca
Gubitak mišića nakon 30. godine također je normalan dio starenja. Ova vrsta mišićne atrofije naziva se sarkopenija. To su najčešće hormonalne promjene koje se događaju s godinama, uključujući sniženi testosteron.
Svakog desetljeća izgubite čak 3 do 5 posto vaše ukupne mišićne mase, navodi medicinski fakultet Harvard. Smanjena mišićna masa rezultira povećanom slabošću i stabilnošću te vas može dovesti do većeg rizika od padova i ozljeda.
Srećom, dijetom i vježbanjem možete usporiti ili spriječiti gubitak mišića zbog starenja. Obavezno unosite dovoljno proteina u svoju prehranu za održavanje i izgradnju mišića.
Održavajte vježbe otpora za sve glavne mišićne skupine barem dva do tri puta tjedno. Mišići se mogu prilagoditi vježbanju, zbog čega je preporučljivo postupno povećavati intenzitet treninga i uključivati različite vježbe u svoj trening.
Pothranjenost i anoreksija
Gubitak masti i gubitak mišića mogu biti znak poremećaja prehrane koji se naziva anorexia nervosa. To se događa kada pojedinac ograniči unos hrane na opasno niske razine. U mnogim slučajevima ljudi koji pate od anoreksije imaju iskrivljenu tjelesnu sliku i vjeruju da imaju višak kilograma kad nisu, objavio je Ured za zdravlje žena.
Osim ograničavanja unosa hrane, oboljeli mogu uzimati i laksative i pretjerano vježbati u pokušaju kontrole svoje težine. Ostali simptomi anoreksije uključuju:
- Krhka kosa i nokti
- Osjećam se hladno
- Vrtoglavica
- Nedostatak energije
- Nepravilno razdoblje ili uopće ne dobivate razdoblje
- Zbunjenost
- Loša memorija
Drugi potencijalni uzrok gubitka mišića je malapsorpcija hrane. U ovom slučaju, čak i ako pojedinac jede zdravu prehranu s dovoljno kalorija, hranjive tvari se ne apsorbiraju pravilno u probavni sustav. Ostali simptomi malapsorpcije mogu uključivati:
- Slabost
- Poteškoće jasno razmišljanje
- Promjene u stolici
- Pumpanje i plinovi
Malabsorpcija ima mnogo potencijalnih uzroka, napominje Medline Plus, uključujući celijakiju, Crohnovu bolest, gliste ili parazitsku infekciju, Whippleovu bolest, prekomjerni rast bakterija u crijevima i cističnu fibrozu. Neki lijekovi, poput tetraciklina i određenih antacida, također mogu ometati apsorpciju hranjivih sastojaka.
Atrofija iz mišićne distrofije
Mišićna distrofija genetsko je stanje koje uzrokuje progresivnu mišićnu slabost i atrofiju. Može brzo napredovati, uzrokujući nagli gubitak mišićne mase, ali njegovi se simptomi mogu razvijati i sporijim tempom. Mišićna distrofija je ili naslijeđena ili je rezultat iznenadne mutacije gena.
Postoji nekoliko vrsta mišićne distrofije. Na primjer, Duchenneova mišićna distrofija brzo je napredujući oblik bolesti koji obično pogađa dječake u dobi od tri do šest godina, ističe Cedars-Sinai. U ovom obliku bolesti, mutirani gen utječe na protein nazvan distrofin koji drži mišićna vlakna zajedno.
Druga vrsta, Beckerova mišićna distrofija, utječe na oba spola s simptomima koji se pojavljuju u tinejdžerima i ranim 20-ima. Facioskapulohumeralna mišićna distrofija primarno utječe na mišiće na licu, rukama i ramenima. Specifične mutacije variraju i nisu poznate za svaku vrstu mišićne distrofije.
Ostali simptomi mišićne distrofije uključuju:
- Poteškoće s disanjem ili gutanjem
- Povećani mišići tele
- Poteškoće pri penjanju stepenicama ili ustajanje iz sjedećeg ili ležećeg položaja
- Povećana srca
- Ukočenost udova
Iako ne postoji lijek za bolest, liječnici mogu pomoći u liječenju njegovih simptoma i usporiti njegovo napredovanje. Mogućnosti liječenja uključuju fizikalnu terapiju i lijekove, poput kortikosteroida.
Gubitak mišića od oštećenja živaca
Mišići se stežu kad primaju signal od živaca. Ako su ti živci oštećeni, može doći do slabosti i atrofije mišića. Ozljeda živaca ili mišića može nastati uslijed ozljede. Ovisno o živcima koji su pogođeni, simptomi mogu utjecati na cijelo tijelo ili samo na jedan dio tijela.
Drugi uzrok gubitka mišića je neuromuskularna bolest, poput amiotrofične lateralne skleroze, koja se također naziva ALS ili Lou Gehrig-ova bolest. Neuromuskularni poremećaji mogu se genetski naslijediti ili rezultat mutacije gena. Neka stanja, poput multiple skleroze, uzrokovana su poremećajima imunološkog sustava. I ALS i multipla skleroza utječu na središnji živčani sustav.
Simptomi neuromuskularnih bolesti mogu uključivati:
- Problemi s kretanjem i ravnotežom
- Grčevi, bolovi i trzanje mišića
- Umor i trnce
- Spuštene kapke
- Poteškoće s disanjem ili gutanjem
Trenutno se te bolesti ne mogu izliječiti. Međutim, liječnik može biti u mogućnosti liječiti i usporiti napredovanje simptoma.
Rak i drugi uzroci
Otprilike polovica svih oboljelih od raka će patiti od gubitka kilograma i kaheksije ili progresivnog gubitka mišićne mase, navodi Državno sveučilište Ohio. Kod karcinoma u poodmakloj fazi broj oboljelih raste do 80 posto. Kaheksija uzrokuje smrt kod otprilike 20 do 40 posto svih oboljelih.
Ostali simptomi kaheksije raka uključuju:
- Fizičko pogoršanje
- Gubitak težine
- Fizička slabost
- Mentalni umor
- Loša kvaliteta života
Uzrok kaheksije u pacijenata s rakom još uvijek se istražuje, ali vjeruje se da karcinomski tumor oslobađa određene molekule zbog kojih pacijent gubi apetit i smanjuje apsorpciju hranjivih tvari. Tijelo tada troši masnoću i mišiće kako bi dobilo hranjive tvari koje više ne može apsorbirati iz hrane.
Kaheksija nije izolirana od karcinoma. Stanje se vidi i kod onih koji imaju kroničnu bolest bubrega, HIV i AIDS, kongestivno zatajenje srca i kroničnu opstruktivnu bolest pluća.
