Anemija je stanje pri kojem je proizvodnja i broj crvenih krvnih stanica ispod normalne razine. Prema klinici Mayo, simptomi se mogu kretati od blage do teške. Anemija, zbog koje se možete osjećati iscrpljeno, može utjecati na vašu sposobnost vježbanja i ostaviti vas nesposobnima za dovršenje vježbanja.
Uzroci anemije
Anemiju mogu uzrokovati najrazličitije stvari, od kojih se većina temelji na nedostatku hranjivih tvari ili bolestima. Česti uzroci uključuju nedostatak željeza, nedostatak vitamina, kronične bolesti poput raka ili HIV-a, bolesti koštane srži i srpaste stanice. Doktor Carol Otis kaže da je anemija nedostatka željeza ili umorna krv najčešći oblik bolesti.
Simptomi anemije
Vježba je dobar način da primijetite simptome i osjećaje koje vam mogu pružiti anemije. Anemični ljudi mogu se jako umoriti nakon što radite lagano do umjereno vježbanje ili druge aktivnosti za koje ne biste očekivali da će vas iscrpiti. Možda se osjećate slabo, vrtoglavica, razdražljivost, depresivnost i ne možete donijeti dah. Vanjski znakovi također mogu uključivati blijedu kožu, hladne ruke i noge, glavobolju i nepravilne otkucaje srca.
Vježba zahtijeva anemičnu
Intenzivno vježbanje može biti još veći problem za najčešći oblik anemije koji je uzrokovan nedostatkom željeza. Teške vježbe mogu povećati potrebe za željezom za 1 do 2 miligrama dnevno. To može povećati stanje. Gubitak željeza putem znoja, gubitka krvi ili raspada crvenih krvnih zrnaca zbog udara stopala u vježbanju može povećati potrebu za željezom.
Dijagnosticiranje i liječenje anemije
Anemija se dijagnosticira krvnim pretragama kako bi se provjerila razina crvenih krvnih stanica. CBC ili ukupna krvna slika primarni je test koji se koristi za ispitivanje veličine i oblika vaših crvenih krvnih zrnaca. Ovo se može koristiti za sužavanje uzroka anemije. Mogućnosti liječenja anemije u slučaju ozbiljnih bolesti ograničene su na borbu protiv simptoma tih bolesti. Liječenje anemije uzrokovane nedostatkom moguće je dodavanjem željeza ili vitamina B-12 i izmjenama prehrane.
