Post, koji se u nekim religijama provodi kao sredstvo jačanja duhovnosti, pruža dodatnu fizičku korist: gubitak kilograma. Neki kombiniraju apstinenciju od hrane s planovima detoksikacije i konzumiranja zelenog čaja za brzo mršavljenje. Iako ćete gotovo sigurno smršaviti na tekućoj dijeti koja uključuje antioksidante zelenog čaja, brzo možete povratiti izgubljene kilograme.
Post i detoksikacija
Post uključuje podstanaranje uglavnom na tekućinama - sokovima, pročišćenom povrću, bistrim juhama - a detoksikacija čisti vaš probavni sustav gutanjem raznovrsnih tvari ili navodnjavanjem debelog crijeva. Brzi zeleni čaj koji uključuje samo zeleni čaj može biti opasan jer zeleni čaj ne sadrži kalorije. Iako bi bilo teško dobiti odgovarajuću prehranu na bilo kojoj tekućini, oni koji uključuju mlijeko ili soju, bjelančevine i sokove od voća i povrća superiorni su onima uglavnom šećerne vode. Dijeta soka od brokule i celera, na primjer, osigurala bi vitamine K, B6 i C, kao i kalij, mangan, molibden i folat.
ishrana
Zeleni čaj i mršavljenje
Dodavanje zelenog čaja u plan brzog ili detoksikacijskog tretmana može vam pomoći da izgubite masnoću, osobito u trbuhu. Muškarci koji su pili zeleni čaj znatno su smanjili svoj struk i izgubili su veću tjelesnu težinu od muškaraca koji su pili zeleni čaj u studiji koju je proveo Kevin Maki, predsjednik privatne istraživačke firme u Sjedinjenim Državama, a objavljenoj u veljači 2009. "Journal of Nutrition". " Antioksidanti u zelenom čaju pojačavaju metabolizam i mogu vam pomoći izgubiti dodatnih 1 do 5, 5 kilograma u tri do 24 tjedna, prema "Los Angeles Timesu".
Gubitak težine
Količina kilograma koju biste izgubili na brzoj dijeti zelenim čajem ovisila bi o broju kalorija koje konzumirate. Čaj od soka može pružiti 500 do 800 kalorija. Ako ste žena kojoj treba 2000 kalorija dnevno kako bi podržala vašu trenutnu težinu, mogli biste očekivati da ćete izgubiti tri kilograma. u tjedan dana ako vam je brza hrana osigurala 500 kalorija i 2, 4 funte. masnoće u tjedan dana ako je vaš post osigurao 800 kalorija. Očekivanja o gubitku težine temelje se na proračunu da je 3.500 kalorija jednako kilogramu masti. Nezaslađeni zeleni čaj je bez kalorija.
Razmatranja
Iako zeleni čaj pojačava metabolizam, malo je vjerojatno da će osjetiti mršavljenje u tjedan dana ili manje. A moglo bi biti i opasno ostati na postu dulje od nekoliko dana. Produljeno post može oštetiti vaše srce, bubrege i jetru, prema "New York Timesu". Neki ljudi osjećaju značajan gubitak kilograma tijekom posta, ali to se obično događa zbog gubitka vode ili, ako ste i na planu detoksikacije, čišćenja otpadnog crijeva. Post može usporiti vaš metabolizam i učiniti vas osjetljivim na brzo ponovno dobivanje kilograma čim nastavite sa normalnim prehrambenim obrascima.
