Lice i vlasište čine 10 skupina mišića. Jedna od tih skupina mišića su usne koje su okružene trima mišićima koji vas natjeraju da se nasmiješite, namrštite, pucketate ili žvačete. Kako starete, koža i mišići usana počinju padati, uzrokujući da vam lice izgleda starije. Vježbe na licu za usne mogu vam pomoći povećati protok krvi, smanjiti opuštenost kože i tonus mišića usana.
Nabor
Joga lica temelji se na teoriji da vježbe lica rade lifting lica, minus operacija. Ova vježba za lice osmišljena je za korištenje mišića oko usana kako biste imali izgled čvršćih, jačih usana. Sjednite ravno i stisnite usne. Ispružite usta u osmijeh držeći usne očišćenima. Poljubite usne kao da bacate zračne poljupce.
Sisati
Ova vježba zateže i tonira mišiće u i oko usana. Postavite pokazivač u usta i usisavajte ga što je moguće jače. Trebali biste osjetiti kako se mišići obraza i usana smanjuju. Držite pet sekundi, a zatim polako opustite usta i izvadite prst. Ponovite 10 puta.
"O"
Ova vježba pomaže u uklanjanju sitnih bora smještenih na stranama usana. Provucite usne i oblikujte usta u mali "O" oblik. Držite usne zategnutim i osmijehom koliko god je to moguće, tako da ćete osjetiti mišiće obraza.
Orbicularis Oris
Vježbajući orbicularis oris, kružni mišić smješten oko usta, pomaže eliminiranju sitnih linija i stvara čvrste, pune usne naizmjeničnim načinima kontrakcije i opuštanja. Područje oko usta namažite vodom ili malom količinom ulja kako usne ne bi pukle. Postavite oba kažiprsta na obje strane usta i nježno izvucite usne. Ovaj će pokret ugojiti vaš mišić orbicularis oris. Držite dvije sekunde, a zatim povucite još malo, stežući mišić više. Ponovite 25 puta. Ako ovu vježbu radite ispravno, to je izotonična i izometrijska vježba, mijenjanje dužine mišića zbog držanja kontrakcije tijekom vašeg ponavljanja.
Usne
Sjednite ravno i nježno stisnite usne. Usredotočite se na podizanje napuljenih usana prema nosu. Podignite što više možete i držite pet sekundi. Opustite se i ponovite pet puta.
