Rutin, vrsta bioflavonoida, nalazi se u crnom čaju, heljdovim mekinjama, mnogim agrumima, pa čak i kožama jabuka, a dostupan je i kao dodatak u obliku kapsula ili tableta. Rutin pomaže tijelu da iskoristi vitamin C i proizvede kolagen (glavni građevni blokovi kože), može se koristiti za liječenje stanja poput hemoroida i visokog krvnog tlaka (hipertenzija), a također može smanjiti razinu kolesterola. Preporučena dnevna doza rutinskih dodataka, prema Nutritional-Supplements-Health-Guide.com, je dvije kapsule / tablete od 500 mg dnevno.
Jake krvne žile
Dr. Andrew Weil, nacionalno priznati lider u integrativnoj medicini, ističe da rutin može biti od velike koristi u liječenju napetih krvnih žila u takvim uvjetima kao što su hemoroidi zbog rutinove sposobnosti da održava fleksibilnost i snagu kapilara. Kapilare su najmanje krvne žile u tijelu, a kada se napregnu u analnoj regiji zbog prekomjerne težine ili trudnoće, kroničnog proljeva ili zatvor, ili drugih razloga, rezultati su otečene krvne žile ili hemoroidi. Prehrambena dodataka prehrani- zdravlje-Guide.com tvrdi da se rutin u ovu svrhu "naširoko koristi".
antioksidans
Rutin se smatra antioksidansom, što znači da se veže na štetne slobodne radikale u tijelu i neutralizira ih. Prema Američkoj udruzi srca (AHA), slobodni radikali pretvaraju LDL kolesterol u plakove, što zauzvrat može blokirati arterije i spriječiti normalan protok krvi (stanje poznato kao ateroskleroza). Blokirane arterije mogu dovesti do takvih kardiovaskularnih stanja kao srčana bolest i moždani udar.
Međutim, AHA upozorava da suplementi rutina - ili bilo kojih dodataka antioksidansa - nisu klinički dokazani (od 2010.) klinički dokazano da smanjuju aterosklerozu, ali pokazalo se da je konzumiranje dijeta s visokim udjelom rutina i drugih antioksidansa iz voća i povrća djelotvorno u smanjenje kolesterola, a samim tim i ateroskleroze, u brojnim znanstvenim istraživanjima.
Meniereova bolest
Prema časopisu Physicians 'Desktop Reference (PDR), rutin se može koristiti i za liječenje Meniereove bolesti, stanja koje uzrokuje zvonjenje u ušima (zujanje u ušima), vrtoglavicu i isprekidano gubitak sluha.
