Matična mliječ, supstanca slična mliječi koju proizvode pčele, poznata je po svojim navodnim korisnim svojstvima u rasponu od vitamina do regeneriranja kose. Ali vitamini matične mliječi uključuju upravo B5 - u usporedbi s kompletnim B-kompleksom, dijetetskim dodatkom koji sadrži svih osam potrebnih B vitamina.
Savjet
Matična mliječ koja dolazi od pčela radnica sadrži vitamin B5, dok je kompletni B-kompleks dijetetski dodatak koji sadrži svih osam neophodnih vitamina skupine B koji su potrebni za potporu općeg zdravlja i formiranje crvenih krvnih zrnaca. Njih dvoje nisu zamjenjivi.
Prednosti matične mliječi
Matičnu mliječ proizvode pčele radnice, kako bi nahranile maticu. Matična mliječ se također hrani ličinkama medonosne pčele nakon izbacivanja i pomaže u njegovanju legla. Nije isto što i apiterapija, pčelinji pelud ili pčelinji otrov. Matična mliječ sadrži pantotensku kiselinu, odnosno vitamin B5.
Prema Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Michiganu, matična mliječ se godinama koristi u alternativnoj medicini za liječenje različitih stanja uključujući menopauzu i predmenstrualne simptome, sijenu groznicu, neplodnost, visoki kolesterol, dijabetičke čireve na stopalu, čir na želucu, pankreatitis, jetru ili bubrežne bolesti, astme i kožnih poremećaja. Iako se obično prodaje kao dodatak prehrani, FDA nije odobrila matičnu mliječ za medicinsku upotrebu, a trenutno nema znanstvenih dokaza koji bi podržali njenu medicinsku upotrebu.
Postoji i vjerovanje da postoje blagodati matične mliječi za kosu - uglavnom to da kada se nanese na vlasište djeluje tako da stimulira obnavljanje matične mliječi - ali to nije dokazano.
Matična mliječ proučava se zbog njezinih mogućih antibakterijskih, antitumorskih, antialergijskih, protuupalnih i imunomodulatornih učinaka, od kojih većina potiče iz njegovih bioaktivnih spojeva, prema članku iz srpnja 2017. u časopisu Oxidative Medicine and Cellular Longevity . Važno je napomenuti da je većina studija navedenih u članku provedena na životinjama, a potrebna su i dodatna istraživanja kako bi se apsolutno dokazale zdravstvene koristi matične mliječi.
Prednosti B-složenih
B-kompleks je dodatak prehrani koji sadrži svih osam osnovnih B vitamina. Ti su dodaci dostupni u obliku tableta, praha, tekućina, otpuštanih s vremenom i žvakaćih oblika. Izvor prehrane sa Sveučilišta Harvard opisuje funkciju vitamina skupine B kao pomaganje raznim enzimima da rade svoj posao, od oslobađanja energije u ugljikohidratima i masnoćama, do razgradnje aminokiselina i transporta hranjivih tvari oko tijela.
B vitamini također pomažu u stvaranju crvenih krvnih zrnaca. Možete dobiti vitamine skupine B iz bjelančevina poput ribe, peradi, mesa, jaja i mliječnih proizvoda, napomena Nacionalnog instituta za zdravlje. Ostali izvori vitamina skupine B uključuju lisnato zeleno povrće, grah, grašak i žitarice ili kruh, koji često sadrži vitamine skupine B.
- B1 (tiamin)
- B2 (riboflavin)
- B3 (niacin)
- B5 (pantotenska kiselina)
- B6
- B7 (biotin)
- B12
- Folna kiselina
Preporučena dnevna dostava navedena u Smjernicama o prehrani 2015-2020 navodi preporučenu dnevnu dozu za svaki vitamin B u rasponu od 3 mikrograma dnevno za vitamin B12 do 18 miligrama dnevno za vitamin B3.
Royal Jelly Vs. B-kompleks
Matična mliječ i B-kompleks dvije su potpuno različite cjeline. Da li su vitamini matične mliječi korisni za zdravlje, još uvijek nije dokazano; dok matična mliječ sadrži vitamin B5, B-kompleks kao dodatak prehrani sadrži svih osam osnovnih B vitamina potrebnih za svakodnevno zdravlje. Ukratko, matična mliječ nije jednaka B-kompleksu.
B vitamini smatraju se vitaminima topivim u vodi, što znači da bilo koji višak izlazi iz vašeg sustava (drugim riječima, vitamini skupine B se ne pohranjuju u vašem tijelu). Ako jedete raznoliku prehranu, s puno povrća, cjelovitih žitarica i mršavih proteina, vjerojatno ćete dobiti dovoljno vitamina B skupine iz izvora hrane - što je preporučljivo. Ako jedete vegetarijansku ili vegansku prehranu, možda biste željeli nadopuniti vitaminom B12, jer biljke ne proizvode B12.
