Avokado je bogat brojnim hranjivim tvarima, posebno vitaminima, masnim kiselinama i spojevima koji se nazivaju biljni steroli. Biljni steroli u avokadu utječu na hormone, posebno estrogen i progesteron, koji su odgovorni za regulaciju ovulacije i menstrualnog ciklusa. Avokado ne sadrži ove hormone, ali oni obično blokiraju apsorpciju estrogena i potiču proizvodnju progesterona kod žena. Posavjetujte se s liječnikom ako imate hormonsku neravnotežu i pitajte kako prehrambeni faktori mogu pomoći ili pogoršati vaše stanje.
progesteron
Progesteron je ženski hormon koji je odgovoran za regulaciju ovulacije i menstrualnog ciklusa. Tijekom trudnoće razina progesterona je visoka, što pokreće fiziološke promjene potrebne za prihvat rastućeg fetusa. S druge strane, razina progesterona ponekad postane preniska tijekom menopauze, što pridonosi simptomima poput vrućine. Prema tome, progesteron se nudi kao nadomjesna hormonska terapija ženama koje su u postmenopauzi, a ne menstruiraju ili ne ovuliraju redovito, prema MedlinePlus. Progesteron se koristi i za poticanje menstruacije kod žena u rodnoj dobi. Stres i anksioznost mogu dovesti do nedostatka progesterona kod žena u rodnoj dobi, što je povezano sa simptomima predmenstrualnog sindroma ili PMS-a.
Neravnoteža hormona
Neravnoteža hormona, posebno dominacija estrogena, može biti povezana s povećanim rizikom od osteoporoze i određenih karcinoma, konkretno karcinoma grlića maternice, maternice, jajnika i eventualno dojke, navodi se u "Potpunom vodiču za komplementarne i alternativne terapije protiv raka" Američkog društva za borbu protiv raka. " Međutim, estrogenska terapija se obično daje ženama u svrhu suzbijanja simptoma menopauze i PMS-a. Istraživanje pokazuje da progesteron pomaže u ublažavanju simptoma postmenopauze i PMS-a bez povećanja rizika od raka, prema „Natural Standard Herb & Supplement Reference“. Nadalje, za razliku od estrogenske terapije, progesteron ne uzrokuje abnormalno zadebljanje maternice. Neke namirnice, poput soje i mliječnih proizvoda, potiču proizvodnju estrogena, dok divlji yams i avokad potiču proizvodnju progesterona.
Svojstva avokada
Avokado se smatra antiestrogenom hranom, što znači da sadrži biljne sterole koji blokiraju estrogene receptore na stanicama i smanjuju apsorpciju estrogena u vašem tijelu, navodi se u knjizi "Principi i praksa fitoterapije". Kao posljedica blokiranja estrogena, povećava se razina progesterona u žena i razina testosterona kod muškaraca. Visoke razine estrogena povezane su s povećanjem tjelesne težine, ali avokado može pospješiti gubitak kilograma uravnoteživanjem razine hormona, unatoč činjenici da je visok u masnoći.
Upotreba ulja avokada
Avokado ne sadrži progesteron, ali imaju sposobnost promjene razine progesterona u vašem tijelu, zbog čega se često koriste u proizvodima za simptome PMS-a i menopauze. Na primjer, ulje avokada uobičajen je sastojak u "kremama s progesteronom", koje se prodaju kao mogućnost pomoći kod PMS-a i problema s prostatom. Ove kreme rijetko sadrže progesteron; radije, oni su namijenjeni za smanjenje ili uravnoteženje razine estrogena i smanjenje simptoma problema s estrogenom. Ulje avokada koncentrirani je izvor biljnih sterola, pa jedenje nekoliko kriški avokada ili mali dio guakamola vjerojatno neće utjecati na razinu hormona na bilo koji značajan način.
