Fizički učinci konzumacije alkohola mogu drastično varirati između pojedinaca. Čimbenici poput tjelesne težine, spola, dobi i fizičkog stanja utječu na sposobnost vašeg metabolizma alkoholnih pića. Neki ljudi mogu osjetiti neugodne nuspojave kao što su nelagodnost u želucu, nesvjestica ili glavobolja nakon konzumiranja alkohola, dok drugi mogu. Znajte izmjeriti veličinu obroka alkohola i odmjeriti vlastite pojedinačne reakcije na određena pića prije nego što se prepustite večernjim izlascima s prijateljima.
Razina konzumiranja alkohola
Liker, pivo i vino imaju različite veličine posluživanja. Posluživanje likera je 1, 5 oz., Veličina posluživanja vina je 5 oz. a jedno pivo je 12 oz. Kao takav, konzumiranje 5 oz. alkoholnih pića rezultirat će mnogo višom razinom opijenosti i fizičkim nuspojavama od konzumiranja 5 oz. od piva ili vina. Konzumiranje umjerenih do velikih količina alkohola predstavlja rizik da ćete osjetiti neugodne nuspojave.
Fizičke nuspojave
Alkohol metabolizira vaša jetra, a na brzinu metabolizma utječu čimbenici poput količine hrane i vode koju ste popili prije pijenja, tjelesne težine, starosti, koliko često pijete alkohol i bilo koje lijekove koje koristite. Prekomjerna konzumacija alkohola također može rezultirati viškom toksina u vašem sustavu, što može proizvesti nelagodu u želucu, mučninu, glavobolju, tjeskobu i vrtoglavicu. Pored toga, neki pojedinci mogu imati fizičku osjetljivost na sastojke u alkoholu poput sumpornog dioksida, konzervansa, žitarica, šećera ili okusa.
Alkohol i dehidracija
Alkohol može imati i dehidrirajući učinak na tijelo, a kada konzumirate više alkoholnih pića, možete izgubiti tjelesnu tekućinu i elektrolite. Ako ne zamijenite tekućinu konzumiranjem vode ili pića obogaćenih elektrolitima, vjerojatno ćete imati fizičke simptome dehidracije, uključujući glavobolju, nesvjesticu i uznemireni želudac.
Alkohol i šećer u krvi
Konzumiranje alkoholnih pića također može utjecati na razinu šećera u krvi. Kako vam se razina šećera u krvi smanjuje nakon konzumiranja alkoholnog pića, možete osjetiti fizičke simptome kao što su umor, vrtoglavica, glavobolja i nelagoda u trbuhu. Ti su odgovori vrlo individualni i na njih izravno utječu vrsta pića koja konzumirate, koliko jedete prije pijenja i vaše ukupno fizičko zdravlje.
Reakcija živčanog sustava
Alkohol također ima depresivno djelovanje na središnji živčani sustav. Opijenost alkoholom utječe na neurotransmitere vašeg mozga koji izravno kontroliraju vaše misli, osjećaje i raspoloženje. Ako konzumirate alkohol, može doći do poremećaja ravnoteže vaših neurotransmitera, a to može rezultirati osjećajem umora, depresije ili anksioznosti. I nelagoda u trbuhu i nesvjestica su simptomi povezani s anksioznošću.
