Staza za trčanje i eliptični, popularni strojevi za vježbanje, spremni su u velikom broju u teretanama i zdravstvenim klubovima širom zemlje. Oboje daju kardiovaskularni trening i privlače ljubitelje fitnessa svih dobnih skupina. Proizvođači tvrde da njihovo pomaže izgubiti više kilograma. Koji je bolji ovisi o korisniku.
Treadmill
Pouzdana traka za trčanje, rođena prije mnogo godina, pruža pokretnu površinu za obavljanje onoga što ljudi rade u prirodnom hodanju. Neki ga koriste i za trčanje. S različitim brzinama, staza prilagođava početniku do stručnjaka. Najnaprednije jedinice mogu pratiti vaše otkucaje srca, pružiti intervalni trening i reći vam koliko ste daleko otišli, u koliko vremena i koliko kalorija ste sagorjeli. Također imate mogućnost držanja ili hodanja bez ruku i hodanja po nagibu.
Eliptična
Novo dijete u bloku, eliptično, brzo je steklo popularnost. Omogućuje vam klizno gibanje stopala koje omogućuje stalan kontakt s papučicom. Može se isporučiti s istom elektroničkom opremom kao i traka za trčanje. Za razliku od trake za trčanje, eliptična ima dvije pokretne šipke koje uključuju gornji dio tijela u vježbu.
usporedbe
Nosači staza stvaraju mnogo buke zbog svojih motora, dok eliptičari rade mehanički, s izuzetkom računalnog sustava. Uključenost ruku u eliptičnom stanju pruža više aerobika. Oboje zauzimaju istu količinu prostora. Eliptična skida stres sa zglobova pružajući fluidni pokret bez ikakvog podizanja nogu. Suprotno tome, staza za hodanje uključuje hodanje, što je aktivnost slabog udara, ali još malo jača na zglobove. To, međutim, pruža prirodni pomak, dok eliptična zahtijeva određenu koordinaciju novih pokreta.
Dokaz
Ljudi koji koriste jedan ili drugi od ovih strojeva zaklinju se u njihovu učinkovitost. Oni koji koriste oboje vole promjenu tempa. Prema HiltonHeadHealth.com, staza sagorijeva više kalorija. Vježbač težak 180 funti. koji završi 45 minuta rada na svakom komadu opreme sagorije 441, 8 kalorija na eliptičnoj i 675 kalorija na traci.
Zaključci
Dok osoba može sagorjeti više kalorija na traci za trčanje nego eliptična, drugi čimbenici ulaze u osobne preferencije. MSNBC.com izvještava da ljudi koji imaju problema sa zglobovima više vole eliptični zbog dizajna bez utjecaja. Vježba gornjeg i donjeg dijela tijela privlači više od broja sagorjelih kalorija. Prema MSNBC.com, eliptična prodaja skočila je 27 posto u 2007. Osobne preferencije u konačnici će diktirati koji stroj čovjek odabere. Broj sagorjelih kalorija ne govori cijelu priču. Oba stroja će dugo ostati popularna. Neki vole prelaziti vlak i prelazit će između njih dvoje kako bi njihova tijela nagađala.
