Savjet
Da biste uživali u zdravstvenim prednostima votke, poput nižeg rizika od kardiovaskularnih bolesti, moždanog udara i dijabetesa, pijte više od jednog do dva pića dnevno, idealno prije ili nakon večere.
Prednosti za vodku u zdravlju
Vodka postoji stoljećima i znanstveno je dokazano da ima neke stvarne zdravstvene koristi, počevši od srca. U članku objavljenom u časopisu Zbornik klinike Mayo za ožujak 2014, utvrđeno je da umjereni unos alkohola smanjuje rizik umiranja od bolesti koronarne arterije, kongestivnog zatajenja srca, moždanog udara i dijabetes melitusa.
Međutim, prema ovom pregledu studija, koristi imaju samo oni koji piju umjereno, što je definirano kao jedno piće dnevno za žene i jedno ili dva pića za muškarce. Jedno piće je 5 unci vina, 12 unci piva ili 1 1/2 unce žestokog pića, poput votke. Ako redovito pijete više od toga, ne samo da nećete dobiti zdravstvene koristi od votke, već predstavlja i zdravstveni rizik.
Alkohol može imati i koristi za mentalno zdravlje. Duhovi poput votke i viskija vjerojatnije će potaknuti osjećaje samopouzdanja, seksualnosti i agresivnosti, kaže studija u broju za britanski medicinski časopis u studenom za 2017. godinu. Oni koji piju vino ili pivo imali su veću vjerojatnost da će se osjećati opušteno. Crno vino, više nego bilo koji drugi duh ili vino, vjerojatnije je potaknulo pospanost.
Možete pojačati svoj imunološki sustav da pomogne u borbi protiv infekcija pijući umjerenu količinu alkohola, kaže studija objavljena u časopisu Vaccine za prosinac 2013. godine . Iako je potrebno obaviti još istraživanja, jer je ovo proučavano na majmunima, lagano pijenje zajedno s redovitim cijepljenjem može pomoći da vaš imunološki sustav funkcionira na optimalnoj razini. Međutim, prekomjerno pijenje može umanjiti odgovor imunološkog sustava.
Vodka rizici zdravlja
Prije nego što otvorite bocu sive guske da biste iskoristili sve zdravstvene prednosti votke, važno je također biti svjesni zdravstvenih rizika votke. Najvažnija stvar jest znati da su sve zdravstvene koristi votke gore izbrisane ako ne pijete umjereno, a prema američkom Ministarstvu zdravlja i ljudskih usluga, to je više od jednog do dva pića dnevno za muškarce i jedno piće dnevno za žene.
Prema studiji koju je u Transakcijskoj medicini starenja objavila u srpnju 2017., prekomjerno pijenje - definirano kao šest ili više pića dnevno - glavni je uzrok prerane smrti osoba u dobi od 15 do 49 godina. Na nju otpada 40 posto smrti od bolesti jetre., vam je teško za srce i povećava rizik od razvoja karcinoma, kao što su dojka, usta i jednjak.
Muškarci posebno moraju biti svjesni nedostataka pijenja previše votke, jer Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) navode da muškarci češće piju alkohol i imaju veću stopu umiranja ili ozbiljnijeg ozljeđivanja od alkohola. Muškarcima koji su spremni osnovati obitelj važno je znati da previše pijenja može utjecati na muške hormone i funkcije testisa, što rezultira neplodnošću ili impotencijom.
Prednosti vodke za mršavljenje
Osim što pomaže zdravlju srca, pijenje votke također koristi i mršavljenju. Pijenje umjerene količine alkohola čini se da povećava vaš metabolizam, unatoč činjenici da konzumirate više kalorija od alkohola, pokazalo je istraživanje objavljeno u listopadu br . FASEB Journal . Iako je provedena s miševima, starija studija objavljena u ožujku 2010. u Arhivu interne medicine pokazala je slične rezultate.
Istraživači teoretiziraju da umjereno pijenje utječe na to kako vaše tijelo metabolizira alkohol. Studija ukazuje na to da je i ova umjerena pića vjerojatnije vježbala, pa pijenje vjerojatno nije jedini faktor - ali to ipak doprinosi.
Marke zdrave vodke za uživanje
Trebate samo skenirati police svoje omiljene prodavaonice pića kako biste vidjeli sve različite marke i okuse votke koje možete odabrati. Većina votki je bez glutena, poput Titove i Sive guske, dok se Ocean votka može pohvaliti da je organska. Za one koji žele votke od koristi za gubitak kilograma, Ketel One Botanicals ima najmanji broj kalorija od 73 kalorije po obroku od 1/2 unce. Osim toga, bez glutena je infuzirana voćnim i biljnim esencijalnim uljima s aromama.
Bez obzira na marku votke koju odaberete, postoji jedan mikser kojeg biste trebali izbjegavati. Ne miješajte energetska pića, kao što je Red Bull, s votkom, jer ona smanjuje prosudbu i povećava tendenciju da se ljudi nasilju, stoji u članku koji je objavljen u časopisu Journal of Psychiatric Research, objavljenom u rujnu 2018. godine. Držite miksere poput klupske sode, soka od grejpa ili pijte votku ravno u čašu za martini.
