Svinjski kotleti hranjiv su izbor za svako jelo. Jedan luk usitnjen sadrži manje od 200 kalorija i pun je proteina i vitamina i minerala poput tiamina i selena. Roštiljanje vašeg mesa na roštilju George Foreman pomaže u smanjivanju masti jer višak masnoće istječe iz mesa dok ga kuhate. Roštilj također zadržava vlažne svinjske kotlete i brtve na vlazi, tako da prilikom kuhanja ne morate dodavati višak ulja ili maslaca.
Korak 1
Dodajte stranu povrća našem obroku ako želite i stavite narezano povrće, poput luka ili zelene paprike, na nezagrijani roštilj George Foreman.
Korak 2
Uključite grill, zatvorite poklopac i ostavite da se predgreje. To bi trebalo trajati otprilike 10 minuta - indikatorska lampica će se ugasiti kad je roštilj spreman.
3. korak
Svinjske kotlete posipajte začinima poput soli, papra ili solju začina.
4. korak
Povrće gurnite na stranu roštilja, a svinjske kotlete složite na sredinu roštilja.
5. korak
Luk narežite na par grančica svježeg bilja, poput origana ili timijana.
Korak 6
Zatvorite grill i kuhajte svinjske kotlete četiri do šest minuta ili dok potpuno ne budu gotovi.
Stvari koje će vam trebati
-
Kotleti od svinjskog mesa od 3/4 inča
Narezano povrće
Sol, papar ili začin za sol
1 ili 2 svježe biljke
Savjet
Tijekom kuhanja držite poklopac uvijek kako bi osigurali da svinjski kotleti ostanu sočni i vlažni. Ostavite da se kotleti odmaraju najmanje pet minuta prije nego što ih poslužite ili narežite na njih kako bi spriječili da mesni sokovi ne istječu.
Upozorenje
Premalo kuhano meso može sadržavati opasne bakterije poput E. coli i salmonele. Kuhajte svinjske kašike dok unutarnja temperatura ne očita 145 stupnjeva ako se mjeri termometrom za meso.
