Bolesti i krvarenje desni mogu biti rani pokazatelj parodontne bolesti i o tome treba odmah paziti. Prvi korak je posjet vašem stomatologu. Dodavanje određene hrane u vašu prehranu također može pomoći ubrzati proces ozdravljenja i poboljšati zdravlje desni. Ako nastavite jesti ove namirnice nakon što vam desni zarastaju, može se spriječiti i budući problemi sa ustima.
Vitamin C
Ako vam tijelo ima nedostatak vitamina C., možete osjetiti krvarenje ili upaljene desni. Ovaj vitamin pomaže poticati zacjeljivanje i održavanje zdravog tkiva, tako da ako ga ne konzumirate dovoljno svakodnevno, desni se mogu upaliti i početi krvariti., Narandže su vrhunski izvor vitamina C i dodavanje jednog dnevno pomoći će vam da osigurate dovoljno ovog osnovnog vitamina koji će zaliječiti vaše desni. Ostali izvori vitamina C uključuju grejp, limun, vapno, jagode, brokoli i crvene paprike.
Beta karoten
Marelice su dobar izvor beta-karotena, koji vaše tijelo pretvara u vitamin A. Manjak vitamina A može pridonijeti krvarenju, upaljenim i otečenim gumama, jer vašem tijelu je potreban ovaj vitamin za održavanje zdravog tkiva. Theresa Roberts, autorica "ABC-a od kvrga i modrica, Vodiča za liječenje djece i bilja kod kuće", napominje da dodavanje vitamina A u vašu prehranu može pomoći potaknuti desni da počnu zacjeljivati i pomoći u sprečavanju budućih problema s gumama. Dodajte svježe marelice u voćnu salatu ili vrhunsku zobenu kašu ili žitarice za doručak sa suhim marelicama. Ostali izvori beta karotena uključuju mrkvu, špinat i slatki krumpir.
Sokovi od povrća
Krastavci su dobar izvor mnogih vitamina i minerala, ali također mogu ispraviti neravnotežu kiselina u ustima što često dovodi do krvarenja i bolnih desni, napominje Mary C. Hogle, autorica "Hrane koja alkalizira i liječi." Sok od krastavca djeluje tako da pomaže apsorbirati kiselinu u ustima, tako da vam desni mogu početi zacjeljivati. Dodajte nekoliko kriški krastavca u salatu ili pomiješajte nasjeckani krastavac s lukom i rajčicom kako biste stvorili zdravu salsu za čips ili kao pratnju kuhanom piletini. Sokovi nekoliko drugih povrća, uključujući salatu, špinat, celer, kupus i mrkvu, imaju slična ljekovita svojstva, dodaje Hogle.
