Za osnovne svakodnevne funkcije trebate raznovrsne vitamine skupine B. B vitamini uključuju niacin, biotin, riboflavin, tiamin, folat, B-12, B-6 i pantotensku kiselinu. Iako biste trebali dobiti odgovarajuću količinu ovih hranjivih sastojaka iz svoje prehrane, vaš liječnik može predložiti uzimanje vitamina B kompleksa ili svakodnevnog multivitamina koji će vam pomoći nadopuniti vašu prehranu. Rizik toksičnosti vitamina B iz hrane je nizak, ali moguće je predoziranje dodacima vitamina B.
simptomi
B vitamini su topivi u vodi, što znači da se ne skladište u vašem tijelu. Umjesto toga, svaki višak koji se ne apsorbira odmah izlučuje se putem urina. Unošenje velike suplemencije u jednom sjedenju ili poremećaj koji mijenja normalnu apsorpciju vitamina skupine B može uzrokovati predoziranje u vašem tijelu. Budući da se vitamini skupine B izlučuju, obično su sigurni u velikim dozama i rizik od predoziranja je nizak. Previše previše bilo kojeg od vitamina skupine B uzrokuje da vaše tijelo izvlači vodu između stanica, razrjeđujući toksičnu tvar, pripremajući ga za izlučivanje. Možda niste svjesni predoziranja, jer su simptomi blagi i uključuju ispiranje kože, pojačanu žeđ, pretjerano mokrenje i proljev. Ako sumnjate na predoziranje, odmah se obratite kontroli za otrov i idite izravno u bolnicu.
Povećajte tekućine
Budući da su vitamini skupine B topivi u vodi, dodavanje više tekućine vašem tijelu pomaže da ih uklonite prije nego što prođu apsorpciju. Vaš liječnik može preporučiti konzumiranje velike količine vode u kratkom vremenu kako bi se višak vitamina skupine B izbacilo iz vašeg krvotoka. U bolnici ćete možda dobiti intravensku tekućinu ili IV kako biste unijeli više tekućine u svoj sustav.
Izaziva povraćanje
U nekim je slučajevima inducirano povraćanje potrebno ako unosite veliku dozu vitamina B. Ova praksa zahtijeva nadzor zdravstvenog pružatelja kako bi se izbjegli štetni učinci. Povraćanje se izaziva oralnim lijekovima. Ako vam je predoziranje jako, možda će vam trebati ispiranje želuca u koje ćete kroz grlo i želudac umetnuti plastičnu epruvetu, ispirajući sav sadržaj svog želuca.
drveni ugljen
U bolnici se može primijeniti aktivni ugljen kako bi se apsorbile toksične razine vitamina, posebno ako istodobno unosite velike količine više vitamina ili drugih tvari. Ovaj tretman, davan oralno, apsorbira prekomjerne vitamine skupine B koje unosite prije nego što ih budete imali priliku apsorbirati. Ugljen, zajedno s vitaminima skupine B, prolazi kroz vašu stolicu, ali tijekom procesa može doći do proljeva.
