Savjet
Antibiotici mogu utjecati na dobre bakterije u vašim crijevima, a studije pokazuju da hrana s probioticima, poput jogurta, može pomoći kod nuspojava. Najbolji jogurt koji se jede dok uzimate antibiotike ima i aktivne i žive kulture.
Nuspojave antibiotika
Iako su antibiotici propisani kao pomoć u borbi protiv bakterijskih infekcija, neki ljudi izvještavaju da se osjećaju bolesno nakon uzimanja antibiotika. Prema Cleveland Clinic, kako antibiotici djeluju na ubijanje bakterija u plućima ili sinusima, ubijaju i one dobre bakterije koje se nalaze u vašem želucu.
Najčešće nuspojave koje rezultiraju osjećajem mučnine nakon uzimanja antibiotika su mučnina, proljev, grčevi u trbuhu i plinovi, kaže klinika Cleveland. Ovi simptomi obično nestaju ubrzo nakon prestanka liječenja antibioticima. Kod osoba koje su duže vrijeme uzimale antibiotike, postoji rizik od teške infekcije koja se zove C. diff , što bi zahtijevalo medicinsku intervenciju.
Studija iz studenog 2015. u Američkom društvu za mikrobiologiju pokazala je da uzimanje antibiotika samo tjedan dana zapravo mijenja sastav vaših bakterija u želucu i do jedne godine. Ova činjenica, zajedno s učestalošću bakterija otpornih na antibiotike, je razlog zašto mnogi liječnici oklijevaju propisati antibiotike, osim ako ne znaju da imate infekciju bakterijama. Virusnim infekcijama ne pomažu nikakvi antibiotici.
Hrana pogodna za antibiotike
Prema studiji iz travnja 2019. u Cochrane bazi podataka za sustavne preglede , probiotici su najbolja hrana koju jedete s antibioticima kako biste izbjegli mučninu i proljev. Studija je utvrdila da probiotici pomažu u sprječavanju proljeva povezanog s antibioticima obnavljanjem korisne mikroflore crijeva.
Prema Cleveland Clinic, postoji nekoliko načina dobivanja probiotika, uključujući suplemente u obliku tableta ili praha. Prije uzimanja dodatka razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste postigli onu dozu koja je za vas. Ako uzimate dodatak, obavezno sadrži probiotike s Lactobacillus rhamnosus ili Saccharomyces boulardii .
Također možete jesti hranu koja sadrži probiotike, poput jogurta. Najbolji jogurt koji jede dok uzima antibiotike imat će aktivne i žive kulture, kao što je navedeno na etiketi. Svakodnevno jedite jednu ili dvije porcije običnog grčkog jogurta na kojem uzimate antibiotike.
Harvard Health kaže da iako je jogurt najbolji za jelo dok ste na antibioticima, ima dosta kultura, probiotike možete dobiti i u drugoj fermentiranoj hrani. Kefir je fermentirano piće koje je puno probiotika zdravih u crijevima i ima oštar okus u kojem možete uživati. Za one koji ne mogu konzumirati mliječne proizvode, možete dobiti i probiotike iz fermentiranog povrća, uključujući kisele krastavce i kiseli kupus.
Antibiotici sa ili bez hrane?
Uzimanje lijeka s hranom može vam pomoći spriječiti da se ne osjećate bolesno nakon uzimanja antibiotika, no svakako prvo provjerite naljepnicu, jer neke antibiotike treba uzimati na prazan želudac kako bi se pravilno apsorbirali. Provjerite i naljepnicu da biste vidjeli da li se antibiotici ne trebaju uzimati s mlijekom, jer to može smanjiti učinkovitost nekih formulacija.
Općenito, pripazite da ako imate proljev ostajete hidrirani. Klinika u Clevelandu preporučuje piće vode ili sportska pića s elektrolitima, a pritom izbjegavajte kofein ili alkohol, koji od ovih dvaju mogu pogoršati probleme sa želucem. Osim što u svoju prehranu uvrstite probiotike ili fermentiranu hranu, pokušajte jesti blažu hranu i izbjegavajte bilo što začinjeno dok se vaš želudac ne smiri.
