Kako povećati fleksiju nakon potpune zamjene koljena

Prema Američkoj akademiji ortopedskih kirurga (AAOS), u SAD se svake godine dogodi preko 580 000 ukupnih operacija zamjene koljena. Zajednički razlozi za potpunu zamjenu koljena uključuju osteoartritis, reumatoidni artritis i ozljede. Iako AAOS kaže da više od 90 posto ukupnih operacija zamjene koljena rezultira povoljnim ishodima, u smislu smanjenja boli i performansi aktivnosti, ovo je složena operacija koja zahtijeva pažljivo razmatranje. Ključni aspekt rehabilitacije nakon bilo koje totalne operacije nadomještanja koljena uključuje povećavanje fleksije koljena.

Izbliza žene koja proteže koljeno Kredit: kicsiicsi / iStock / Getty Images

Korak 1

Koristite stroj neprekidnog pasivnog pokreta (CPM) svaki dan prvih nekoliko dana nakon operacije. Ukupni protokol zamjene koljena Sveučilišne bolnice Georgetown sugerira korištenje CPM-a 4 sata dnevno, povećavajući količinu fleksije za 10 stupnjeva istovremeno dok ne možete lako postići 90 stupnjeva fleksije koljena.

Korak 2

Izvršite vježbe klizanja pete na zahvaćenom koljenu. Dok je koljeno savijeno, pomaknite petu natrag prema bokovima onoliko koliko će bol dopustiti. Ortopedski kirurg Charles Abrahamsen predlaže da ove vježbe započnete u ležećem položaju, ležeći na leđima i izvodite 2 seta po 20, 3 puta dnevno. Ovu vježbu možete izvoditi i dok sjedite na stolici ili na rubu kreveta.

3. korak

Koristite stacionarni bicikl za povećanje fleksije koljena nakon što dosegnete 90 stupnjeva fleksije, objašnjava dr. Abrahamsen. Započnite sa sjedalom u povišenom položaju i bez otpora, a zatim ga postupno spuštajte da biste povećali fleksiju koljena kako vam bolovi dopuštaju, biciklirajući 1 do 2 puta dnevno po 10 do 15 minuta svake sesije.

4. korak

Izvršite fleksije koljena fleksije. Ortopedski kirurg Howard Luks predlaže da, dok sjedite na podu ili uzdignutom stolu za liječenje, zavežite ručnik ispod pete, a zatim krajeve ručnika povucite prema prsima. Zaustavite se kada osjetite snažno istezanje i zadržite položaj 15 sekundi. Vratite se u početni položaj i ponovite za 3 do 5 ponavljanja.

5. korak

Pitajte svog kirurga o manipulaciji pod anestezijom. Ako vam fleksija koljena ostane ograničena, dr. Robert Namba i Maria Inacia u časopisu Athroplasty objašnjavaju da manipulacija koljena pod anestezijom dovodi do povećane fleksije koljena nakon ukupne operacije zamjene koljena.