Energetsko piće AdvoCare's Spark može biti izvrsna opcija za dodatnu dozu energije. Saznajte više o sastojcima iskre, koristima i potencijalnim nuspojavama prije nego što odaberete ovaj napitak.
Spark je samo jedna od mnogih linija AdvoCare wellness proizvoda. Korisnici biraju između 12 okusa mješavine pića u prahu, koje dodaju vodi. Možete ga koristiti kao napitak prije treninga kao gorivo za vježbanje ili kao piće za preuzimanje prije početka vašeg jutra.
Komplet napitaka AdvoCare Spark uključuje nekoliko sastojaka koji nude izvrsne zdravstvene koristi. U stvari, tvrtka se može pohvaliti s 20 vitamina, minerala i hranjivih sastojaka u svojim Spark proizvodima. Međutim, treba uzeti u obzir nekoliko rizika.
Prednosti vitamina i minerala
Svaki okus Spark energetskog napitka sadrži vitamine i minerale poput:
- Vitamin A
- Vitamin B6
- Vitamin B12
- Inozitol (vitamin B8)
- Vitamin C
- Vitamin E
- Tiamin (vitamin B1)
- Riboflavin (vitamin B2)
- Niacin (vitamin B3)
- Pantotenska kiselina (vitamin B5)
- Cinkov
- Bakar
- Krom
AdvoCare koristi ove Spark sastojke na različitim razinama. Na primjer, jedna porcija mješavine pića uključuje 20 posto preporučene dnevne vrijednosti (DV) vitamina A, a 750 posto DV za vitamin B6. Piće prelazi najviše vrijednosti DV zbog većine vitamina koje sadrži, posebno B vitamina.
Obično ne boli dobivanje više od DV doza hranjivih sastojaka poput vitamina C, ali može uzrokovati neke gastrointestinalne tegobe. Ovaj rizik nadoknađuje veliki potencijal za zdravstvene prednosti pronađene u visokim dozama vitamina B-kompleksa AdvoCare Spark. Prema Cleveland Clinic, vitamin B može pružiti zdravstvene beneficije poput:
- Smanjenje rizika od moždanog udara
- Održavanje metabolizma
- Smanjenje rizika od srčanih bolesti
- Snižavanje LDL kolesterola i povećanje HDL kolesterola
Kofein i alternativni zaslađivači
Svaka porcija Spark energetskog pića sadrži 120 miligrama kofeina, prema web stranici AdvoCare. Prema klinici Mayo, većina odraslih sigurno je da konzumira do 400 miligrama kofeina dnevno. Međutim, ljudi mogu tolerirati kofein drugačije. Previše tvari može uzrokovati:
- Brzi otkucaji srca
- Glavobolja
- Uznemiren želudac
- Mišići drhtaju
- Nervoza, razdražljivost i nemir
- Često ili nekontrolirano mokrenje
AdvoCare Spark dobiva svoj slatki okus od sukraloze. Ovaj umjetni zaslađivač možda znate po marki Splenda. Uprava za hranu i lijekove (FDA) odobrila je uporabu sukraloze od 1998. godine, nakon pregleda 110 ispitivanja ove tvari. 600 je slađi od šećera i ne sadrži kalorije.
Međutim, umjetna sladila nisu bez vlastitih mogućih nuspojava. Sukraloza može dovesti do povećanja kilograma u trbuhu. Ako ste zabrinuti zbog nuspojava umjetnih zaslađivača, ali ne želite konzumirati stolni šećer, razmislite o energetskim pićima zaslađenima Stevijom, proizvodom biljnog porijekla.
Ostali aditivi u AdvoCare Spark
Osim vitamina, minerala, kofeina i sukraloze, Sparkovi sastojci uključuju i:
- kolin
- Aminokiseline: L-tirozin, taurin, glicin, L-karnitin
- maltodekstrin
- Limunska kiselina
- Silicij dioksid
Holin je osnovno hranjivo tvar, potreban svim biljnim i životinjskim stanicama. On igra ulogu u održavanju strukturnog integriteta stanica, pomaže funkcioniranju memorije, kontroli raspoloženja i još mnogo toga. Nacionalne zdravstvene ustanove savjetuju da prosječna muška osoba treba konzumirati 550 miligrama holina dnevno, a prosječna žena treba imati najmanje 425 miligrama dnevno.
Američka Nacionalna medicinska knjižnica kaže da aminokiseline pomažu razgradnju hrane, rast organizma, popravak tjelesnog tkiva i još mnogo toga. Maltodekstrin je aditiv proizveden od kukuruza ili pšenice. Može zgušnjavati, zasladiti ili stabilizirati hranu.
Limunska kiselina je prirodna kiselina u agrumima, poput limuna i naranče. Mnoge tvrtke za proizvodnju hrane i pića koriste ga kao konzervans ili aromatizaciju. Silicijum dioksid je prehrambeni aditiv koji je odobren od FDA i koji sprečava pečenje.
