Jetra je najveća žlijezda u tijelu. Ima nekoliko važnih funkcija, uključujući kontrolu metabolizma, deaktivaciju hormona, proizvodnju probavnih spojeva i detoksikaciju lijekova i toksina. Pravilna funkcija jetre bitna je za cjelokupno zdravlje, a postoje mnoge prirodne strategije koje mogu poboljšati rad jetre.
hidratacija
Piti vodu. Na biokemijskoj razini, molekule vode su uključene u procese detoksikacije jetre. Bez vode procesi mogu biti jači. Isto tako, pravilna hidratacija je neophodna za bubrege da izvrše svoju detoksikacijsku ulogu. Dnevno pijte 8-10 čaša vode. Filtrirana voda je poželjnija.
Botanika koja stimulira jetru
Biljni liječnici i naturopatski liječnici upotrebljavaju različito bilje kako bi poboljšali rad jetre kod svojih pacijenata. Prema Williamu A. Mitchellu, Jr., Naturopatskom liječniku i autoru biljne medicine u praksi: Korištenje učenja Johna Bastyra, ove botanike povećavaju proizvodnju žuči, poboljšavaju enzimatsku aktivnost jetre ili povećavaju protok krvi i živčanu aktivnost jetre. Primjeri uključuju mlijeko čička, artičoka, ruzmarin i boldo. rnrnI Iako su ovi botanički pokazali kliničku učinkovitost, nisu svi bili podvrgnuti konačnom znanstvenom preispitivanju. Posavjetujte se s biljnim stručnjakom ili zdravstvenim stručnjakom kako biste pronašli kombinacije i doze prikladne za vaše individualne potrebe.
Paketi ricinusovog ulja
Prema dr. Dicksonu Thomu, liječniku naturopatije i autoru "Bioterapeutske drenaže pomoću UNDA brojeva", pakovanja ricinusovog ulja jednostavna je, isplativa i korisna metoda poticanja rada jetre i imunoloških sustava. Da biste koristili postupak pakiranja ricinusovog ulja, namočite flanelovu krpu u ulju, krpu nanesite na trbuh, stavite bocu s vrućom vodom na krpu i udobno počivajte najmanje 45 minuta. Ulje može zaprljati odjeću i pokrivače, stoga po potrebi koristite stare posteljine i plastične pregrade. Za maksimalne rezultate, dr. Thom preporučuje primjenu pakiranja ricinusovog ulja najmanje tri dana u tjednu.
Vlakno
Doktorka Lidia Tomulet, liječnica naturopatske medicine u Durhamu, u Sjevernoj Karolini, objašnjava da jedenje dovoljno vlakana povećava učestalost i kvalitetu rada crijeva. Zauzvrat, tijelo učinkovito eliminira toksine. To sprječava reapsorpciju toksina i metabolita hormona u tijelo, što bi uzrokovalo njihov recirkulaciju kroz jetru i povećalo njen teret. Drugim riječima, jedenje vlakana dovodi do povećanog izlučivanja toksina, što smanjuje opterećenje detoksikacije jetre.
saune
Prema dr. Walteru Crinnionu, naturopatskom liječniku i poznatom stručnjaku za medicinu okoliša, sjednice u sauni korisno su sredstvo za mobilizaciju kemikalija iz okoliša koje se pohranjuju u tijelu. Ova mobilizacija omogućuje jetri da bolje obavlja svoje aktivnosti detoksikacije. Također, sjednice u sauni oslobađaju toksine kroz znoj, što smanjuje jetru i povećava njezinu funkciju.
