Snickers Bites popularne su minijaturne bombonske šipke koje proizvodi tvrtka Mars Wrigley Confectionery. Snickers Bites najmanja je veličina prodanih barova Snickers, zatim Mini Snickers, Fun Sized Snickers i obični Snickers barovi. Ove šipke veličine Snickers veličine su oko 5 grama.
Sneckeri sa manjim dimenzijama, mini i zabavni
Prema USDA, obične Snickers šipke veličine su oko 2 grama (57 grama) i sadrže 280 kalorija. Iako su ove čokoladice vrlo ukusne, poznati su po tome što imaju puno kalorija i puno šećera. Ako vas zanima slatka poslastica i još uvijek želite uživati u okusu Snickers bara, umjesto toga možete konzumirati Bites, Minis ili Snickers za zabavu.
Ujedi snickersa vrlo su mali, oko 5 grama po šipki. Posluživanje Snickers Bitesa ima prema tome nekoliko šankova; preporučena veličina posluživanja je 6 komada (31 grama). Svaka porcija Snickers Bites sadrži 140 kalorija, 19 grama ugljikohidrata (16 grama je šećera), 3 grama proteina i 7 grama masti (2, 5 grama dolazi iz zasićenih masti).
Snickeri su sljedeći u veličini, za 9 grama po baru. Posluživanje Mini Snickersa je oko tri šipke (27 grama). Kalorije Mini Snickers-a su 130 kalorija po obroku. Svaka porcija također sadrži 17 grama ugljikohidrata (14 grama su šećeri), 2 grama bjelančevina i 6 grama masti (2 grama dolazi iz zasićenih masti).
Napokon, Snickers za veličinu zabave kreće se oko 17 grama po baru, a veličina posluživanja je samo jedna traka. Zabavna veličina Snickers kalorija ukupno 80 kalorija po baru. Nutricionistička oznaka Fun Size Snickers kaže da svaka šipka sadrži 11 grama ugljikohidrata (9 grama je šećera), 1 gram proteina i 3, 5 grama masti (1, 5 grama dolazi iz zasićenih masti).
Konzumiranje dodanih šećera u tenisicama
Snickers barovi vrlo su ukusni slatki zalogaj. Oni nisu previše kalorični - pogotovo ako jedete manje porcije Fun Snickers ili Mini Snickers. Međutim, svi Snickeri su vrlo bogati šećerom.
Prema podacima za hranu i lijekove (FDA), šećeri su vrsta ugljikohidrata. Oni se mogu prirodno naći u namirnicama poput voća ili se mogu dodati u proizvode poput slatkiša, sladoleda, jogurta i peciva.
U redu je konzumirati šećer umjereno. Međutim, trebali biste pripaziti na vašu dodatnu potrošnju šećera. Škola za javno zdravstvo Harvard TH Chan kaže da većina Amerikanaca konzumira previše dodanog šećera: oko 22 žličice (88 grama), odnosno 350 kalorija dnevno.
U idealnom slučaju, FDA preporučuje da iz dodanih šećera konzumirate 10 ili manje kalorija. Ako dnevno konzumirate 2.000 kalorija, to znači da iz šećera ne bi došlo više od 200 kalorija (48 grama).
Međutim, i druge su institucije strože u svojim preporukama. Na primjer, Američka udruga za srce preporučuje da žene konzumiraju najviše 100 kalorija (24 grama) dnevno od dodanih šećera, dok muškarci mogu konzumirati maksimalno 150 kalorija (36 grama) dnevno.
Tehnički gledano, jedenje slatkiša poput Snickersa povremeno je potpuno u redu. Međutim, imajte na umu da su većini šećera u Snickersu dodani šećeri. Ako pojedete više od jedne Snickers šipke ili više od jedne posluživanja Snickers Bites, Mini Snickers ili Sneckers za zabavu, možete premašiti preporučeni dnevni unos dodanih šećera.
Imajte na umu da je uvijek bolje konzumirati prirodne šećere. Dodani šećer ne daje nikakve prehrambene koristi. U stvari, prekomjerna konzumacija dodanih šećera može vas natjerati na debljanje i povećati vjerojatnost za razvoj bolesti poput dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularnih bolesti.
