Možda radite sve ispravne stvari da biste se osjećali zdravo i energizirano, ali iz nekog razloga se i dalje osjećate umorno i umorno. To bi moglo biti da imate osnovno zdravstveno stanje koje podcjenjuje vaše napore. Normalno, vježbanje pojačava vašu energiju, a zadržavanje dobro hidrirane sprečava umor koji prati početak dehidracije. Ako osjećate umor i to nije zbog nedostatka kvalitetnog sna, obavijestite svog liječnika.
Hipotireoza
Osjećaj umora i tromi su među prvim i najčešćim simptomima hipotireoze, stanja u kojem vaša štitnjača ne čini dovoljno hormona štitnjače da bi vaš metabolizam djelovao na zdravoj razini. Neobjašnjivo debljanje i neobična netolerancija na hladnu temperaturu su drugi uobičajeni simptomi koji se odnose na neaktivnu štitnjaču. Razina štitnjače može se provjeriti krvnim testom.
Anemija
Osjećaj umornosti i potrošnje energije najočitije je obilježje anemije, posebno za anemiju nedostatnu željeza. Postoji nekoliko vrsta anemije, poput anemije koja ima nedostatak vitamina, ali česta je i anemija koja ima nedostatak željeza. Ozbiljni slučajevi anemije mogu također uključivati bolove u prsima, kratkoću daha, nepravilan puls i vrtoglavicu. Promjene prehrane i dodataka željeza obično mogu pomoći vraćanju razine željeza na zdrav raspon i ublažavanju simptoma poput umora.
Depresija
Uvjeti poput anksioznosti i depresije mogu vas ostaviti osjećajem umornim. Često ljudi koji su u depresiji gube interes za vježbanjem i tjelesnom aktivnošću, ali ne svima. Pro sportaši, poput napadača Hall of Fame, Terry Bradshaw, borili su se s depresijom tijekom karijere kad su bili prilično fizički aktivni. Depresija osim umora nosi i mnoge simptome, uključujući promjene u vašem načinu spavanja. Ako ste depresivni, možda spavate mnogo više nego inače ili primjetno manje, a u oba slučaja možete osjećati umor veći dio vremena.
Dijabetes
Budući da dijabetes znači da vam se u krvnom krvotoku nakuplja glukoza i on se ne prenosi na druge stanice radi energije, osjećaj umora uobičajen je simptom. Ako niste nedavno provjerili razinu glukoze u krvi, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom koji će vjerojatno naručiti neki posao u krvi. Krvni test može odrediti razinu glukoze u krvi. Ako ste na granici dijabetesa, stanje poznato kao predijabetes jer razina glukoze nije dovoljno visoka da bi se moglo svrstati u dijabetes, ako redovito vježbate, redovito vas može spriječiti da razvijete dijabetes s punim porastom. Također se mogu preporučiti lijekovi i druga prilagođavanja načina života.
Loš san
Jasan odgovor na osjećaj umora je da jednostavno ne dobijate dovoljno kvalitetan san noću. Možda vam je previše sati ili vam se san može prekinuti. Jedan od često zanemarenih uzroka lošeg sna je apneja u snu, stanje u kojem se tkivo u stražnjem dijelu grla opušta i ograničava protok zraka, uzrokujući da više puta zaustavite disanje tijekom noći. Česte pauze u disanju mogu vas spriječiti da trošite vrijeme u dubokim restorativnim fazama sna.
