Ulje jetre bakalara može pružiti mnoge prednosti majci koja doji i njenom dojenčadi, ali postoje pitanja oko toga je li suplementacija sigurna. S jedne strane kontroverze su oni koji misle da razine omega-3 masti i vitamina D čine da jetra bakalara bakalara najbolji izbor za majke koje njeguju da dobiju ove hranjive tvari. S druge strane rasprave fokusira se vitamin A i potencijalna onečišćenja zbog kojih ulje jetre bakalara ne vrijedi riskirati.
Ulje jetre bakalara
Ulje jetre bakalara je bogato omega-3 masnim kiselinama, uključujući masti DHA koja je prisutna u majčinom mlijeku i doprinosi razvoju mozga. Ljudsko tijelo ne može samostalno proizvoditi omega-3 masti, ali malo hrane osim ribe, lana i oraha sadrži značajne količine. Uz to, ulje jetre bakalara sadrži 1.360 IU vitamina D po žlici. Vitamin D obično proizvodi koža kad je izložena sunčevoj svjetlosti, ali mnoge dojene dijete imaju rizik od nedostatka jer su djeca često zaštićena od sunca. Prema web stranici Kellymom, majke koje doje koje svakodnevno konzumiraju od 2 000 do 4 000 IU vitamina D povećavale su razinu ovog vitamina u majčinom mlijeku kako bi održale ekvivalent od 400 IU dnevnih dodataka vitamina D za novorođenčad.
Prednosti
Budući da manjak vitamina D može uzrokovati rahit, poremećaj koji karakteriziraju meke i slabe kosti, dodatak majke uljem jetre bakalara može pomoći u prevenciji ovog poremećaja kod dojene djece. Još jedna korist dodataka jetri bakalara bakalara je povećani unos DHA od strane majke. Majčino mlijeko sadrži veliku masnoću, a sastav te masti se mijenja ovisno o tome što majka jede. Majka koja ima dijetu visoku razinu DHA vjerojatnije će prenijeti ovu masnoću, umjesto ostalih masti, svom djetetu.
Vitamin A
Najveći rizik od ulja jetre bakalara je prekomjerna doza vitamina A. Iako je to zabrinjavajuće tijekom trudnoće, jer visoka razina vitamina A može dovesti do urođenih mana, majka koja doji također može biti zabrinuta zbog konzumiranja previše vitamina A i prenosi ga djetetu kroz majčino mlijeko. Ulje jetre bakalara sadrži do 4.500 IU vitamina A po žlici. Neki dodaci ulja jetre bakalara dijelom uklanjaju vitamin A, pa bi ove sorte sa smanjenim vitaminom A mogle biti bolja opcija za majke koje doje.
Razmatranja
Zbog toga što jetra bakalara bakalara dolazi iz jetre ribe, vjerovatno je da će one imati kontaminante poput PCB-a nego riblje ulje dobiveno iz drugih dijelova ribe, čak i pored opsežnog pročišćavanja. Dodaci ribljem ulju alternativni su izvor omega-3 masti, ali ne sadrže vitamin D. Stoga bi majke koje doje koje redovito uzimaju riblje ulje umjesto ulja jetre bakalara trebalo djetetu pružiti dodatak vitamina D ako je potrebno. Na kraju, trebali biste razgovarati o koristima i rizicima uzimanja ulja jetre bakalara kako biste utvrdili koji je najsigurniji način za vas i vaše dijete.
