Ljudi se mogu odlučiti na nošenje utega za gležanj kada traže način da pojačaju treninge otpornosti i aerobne aktivnosti, poput hodanja, trčanja ili trčanja. Nošenje gležnja težine od 1 do 3 kilograma može povećati unos kisika za 5 do 10 posto, rekao je Cedric X. Bryant, glavni znanstveni direktor Američkog vijeća za vježbanje. Međutim, korištenje gležnja utega nije bez nedostataka.
Rizik protiv nagrade
Bryant napominje da utezi gležnja mogu poremetiti vašu mehaniku hodanja i trčanja, što može dovesti do ozljeda koljena i gležnja. Također mogu povećati utjecaj opterećenja na koljena, gležnjeve i kukove. To može uzrokovati naprezanje zglobova i bol u koljenu. Ako ste zdravi i nemate zajedničkih problema, možete koristiti utege za gležanj, rekao je za "Los Angeles Times" dr. Anthony Luke, direktor medicine sporta za primarnu njegu na Sveučilištu Kalifornija u San Franciscu, ali savjetovao je prekid njihove upotrebe ako osjetite bilo kakav bol.
