Voda s gaziranjem obično je prvo što naučite kada započnete satove plivanja, a to bi vam moglo spasiti život ako ste ikad zaglavili u dubokoj vodi u bilo kojem duljini vremena. Tekoća voda je tehnika koja se koristi da tijelo držite iznad glave i glavu iznad površine kako biste mogli disati. Očuvanje energije i zadržavanje smirenosti ključni su čimbenici kada gazimo vodu.
Opustiti
Kad gazite vodu u bilo kojoj situaciji, morate ostati što opušteniji. Anksioznost će vaše mišiće napeti i može uzrokovati grčeve ili ometati vašu tehniku. Sve dok vam je glava udobno iznad vode, dišite duboko i ravnomjerno i moći ćete zadržati svoj položaj mnogo duže.
Sculling
Kucanje je tehnika koju koristite s rukama i rukama koja pomaže zadržati vodu na razini ramena. Dok se nalazite u vertikalnom položaju koji gazi vodom, lagano savijete laktove i ispružite ruke prema stranama u razini ramena. Dlanove okrenete prema naprijed za 45 stupnjeva i istodobno ispružite ruke prema prednjem. Okrećite dlanove tako da budu 45 stupnjeva prema leđima kada su vam ruke na pola puta prema naprijed. Nastavite na ovaj način održavati pritisak protiv vode i držati svoje tijelo blizu površine.
Flutter Kick
Dok pomičete ruke u pokretnom pokretu, morate pomicati i noge. Flutter udarac je koristan pokret nogu za različite udare plivanja i za gaženje vode. U osnovi, to je samo naizmjenični udarac jednom nogom, a zatim sljedećim, u kratkim pokretima nožnim prstima usmjerenim prema dnu bazena. Promijenite brzinu svog lepršavog udarca dok učite kako gaziti vodu kako biste pronašli brzinu koja najbolje funkcionira za vaš tip tijela.
Koordinacija
Vrijeme i koordinacija vašeg gornjeg i donjeg dijela tijela je ono što stvarno drži glavu iznad vode. Možete imati najljepši udarac letenjem i najučinkovitiju tehniku pucanja, ali ako potezi nisu koordinirani, isplivat ćete. Ako vježbate svoju koordinaciju vodenim rezancima, pružit će vam grešku dok učite. Omotajte rezance oko leđa tako da su krajevi ispod pazuha. Učinite tehniku puhanja i udaranje lepršavima istovremeno dok ne osjetite kako se podržavaju bez pomoći tjestenine. Na kraju uklonite rezanci, ali u blizini potražite spasilačkog ili jakog plivača u slučaju da vam treba pomoć.
