Uzroci vaše probavne smetnje mogu uključivati maslac kikirikija, ali najvjerojatnije kada i drugi faktori doprinose poremećaju. Masna hrana i prejedanje mogu dovesti do probavnih smetnji. Ako niste visoko osjetljivi na kikiriki i ostale mahunarke, morali biste jesti puno kikirikijevog maslaca da bi izazvali probavne probleme. Kikiriki maslac sadrži masti, ali uglavnom nezasićene masti, koje se često nazivaju zdravim mastima. Kikiriki maslac također ima malo zasićenih masti.
uzroci
Kada se osjećate puni ili imate trbušne tegobe, vjerojatno patite od probavne smetnje. Mogu se javiti napuhanost, belching, žgaravica, pa čak i mučnina. Prebrza prehrana ili previše jela može pokrenuti probavu, napominje MedlinePlus. Masna, masna, začinjena i hrana koja izaziva plinove može uzrokovati nelagodu. Osnovni problemi doprinose ili pogoršavaju simptome. Stres, nervoza, pušenje i pijenje prevelikih količina kofeina ili alkohola mogu uzrokovati probavu. Zdravstveni uvjeti koji mogu povećati probavu uključuju sindrom iritabilnog crijeva, gastritis, upalu gušterače i čir na želucu ili dvanaesniku.
Sadržaj kikirikijevog maslaca
Kikiriki maslac sadrži znatnu količinu zdravih hranjivih sastojaka, uključujući vlakna, koja pomažu probavi i mogu spriječiti probavne poteškoće ako se umjereno konzumiraju. Posluživanje, oko 2 žlice maslaca od kikirikija, ima oko 12 grama nezasićenih masti u usporedbi s oko 3 grama zasićenih masti, rekao je dr. Walter C. Willett u članku za "Harvard Heart Letter". Kikiriki maslac može imati zdravstvene koristi za smanjenje rizika od srčanih bolesti zbog nezasićenih masti koje pomažu u poboljšanju razine kolesterola.
Promijenite svoje prehrambene navike
Posebna hrana kod određenih ljudi može izazvati probavu. Neki smatraju da namirnice s visokim sadržajem vlakana pogoršavaju njihove simptome. U tom slučaju, maslac od kikirikija na punomasnom kruhu može prouzročiti probavne probleme. To može ovisiti i o načinu na koji jedete. Jesti ukusni sendvič s kikirikijevim maslacem može dovesti do iskušenja da jedu prebrzo, što može potaknuti probavu. Uzmite manje zalogaje i temeljito žvakajte hranu kako bi vaš probavni sustav razgradio enzime i izbjegao probavu. Kad odvojite vrijeme za žvakanje hrane, također usporite prehranu da ne bi došlo do prejedanja. Jesti u mirnom okruženju bez uzbuđenja ili prepirki, pažljivo žvakati hranu i ostavljati dovoljno vremena između obroka kako bi pravilno probavljali hranu mogli pomoći ili smanjiti probavu.
Bodovi za razmatranje
Kad se jede umjereno, maslac od kikirikija obično se dobro probavlja. Međutim, ako patite od netolerancije na mahunarke i razvijete probavu ili gas kad jedete grah, maslac od kikirikija može imati isti učinak, jer je kikiriki mahunarke, a ne orašasti plodovi. Uključivanje druge masne hrane s kikirikijevim maslacem ili prejedanje može pridonijeti probavnim problemima. Ako imate alergiju na kikiriki, možete osjetiti mučninu, proljev i bolove u želucu, ali ne nužno i žgaravicu i simptome probave. Ako osjetite ove simptome, zajedno s oteklinom, osipima ili poteškoćama u disanju, potražite hitnu medicinsku pomoć.
