Dizači utega koji trpe mravinjanje i trnjenje u ramenu nakon treninga mogu imati privremeno stanje koje je uzrokovano prevelikim pritiskom na živce. Izmjena vašeg izvođenja određenih vježbi može eliminirati taj osjećaj, kao što može zagrijati i istegnuti se pravilno prije treninga. Međutim, ako se trnci i utrnulost nastave, može se odigrati još jedan osnovni uzrok i trebali biste se posavjetovati s liječnikom.
Ozljeda brahijalnog pleksusa
Brahialni pleksus je neuronska mreža koja prenosi signale kičmene moždine na ruke, ruke i ramena. Kad su ozlijeđeni, ti živci proizvode simptome poput trnce, ukočenosti, slabosti ruku i smanjene kontrole mišića. Suzenje ili abnormalno istezanje brahijalnog pleksusa obično je rezultat iznenadnog i kontradiktornog pokreta ramena / glave. Najčešća vrsta ozljede brahijalnog pleksusa koja se javlja kod sportaša naziva se neuropraxia, odnosno ozljeda strija, prema Nacionalnom institutu za neurološke poremećaje i moždani udar - blagi oblik oštećenja BP koji inhibira provođenje signala, ali ne utječe na osnovne živce. Liječenje se sastoji od odmaranja ramena i ruke dva do tri tjedna.
Isječak živaca
Stisnuti živci uslijed nepravilnog dizanja utega ili previsokog dizanja utega mogu prouzrokovati trnce i utrnulost u ramenima. Tendinitis rotirajuće manžetne stvara i udar na ramenima koji također može stegnuti ramenske živce. Vojni pritisci su čest uzrok začepljenih živaca, kao što su dips i druge rigorozne vježbe ramena sposobne naprezati živce. Trzanje mišića i poteškoće u podizanju ruku još je jedan simptom stegnutog ramenog živca. Ako simptomi ne nestanu nakon izbjegavanja vježbanja nekoliko tjedana, posjetite liječnika kako bi isključio druga moguća zdravstvena stanja.
Dislocirano rame
Prelomi ramena pojavljuju se kada se kost nadlaktice odmakne od utičnice lopatice zbog snažnog i naglog pokreta, poput povlačenja nečeg izuzetno teškog ili snažno udaranog u rame. Osim ukočenosti ili peckanja, bolovi, otekline i ekstremna ukočenost zgloba mogu se pojaviti kada je rame dislocirano ili razdvojeno. Mišični grčevi mogu pojačati bol zbog poremećaja živaca. Trebali biste odmah posjetiti liječnika ako sumnjate na trnjenje ramena i trnjenje je posljedica dislociranog ramena.
Liječenje stegnutih živaca
Tretman se obično sastoji od odmora i imobilizacije dok ne nestane ukočenost i trnce te se puna snaga vrati na ramena i ruke. Ako je ozljeda živaca na određenom mjestu, možda će biti potrebno vezivanje ruku ili remen. Liječnik će preporučiti program liječenja ili rehabilitacijske vježbe ako je potrebno kako bi se olakšalo izlječenje. U slučaju bola, analgetici ili injekcije kortizona mogu pomoći u smanjenju upale dok se živac ne popravi.
