Volumen plima je količina zraka koju udišete u jednom dahu. Vježbanje uzrokuje povećanje volumena plime jer se povećavaju zahtjevi za kisikom. To povećanje se posreduje na različite načine, ovisno o tome kada se događa tijekom vaše vježbe. Povećavanje volumena plime potrebno je za učinkovito ispunjavanje povećanih potreba za kisikom u tijelu, jer samo povećanje brzine disanja nije dovoljno.
Što je volumen plima
Prema Sveučilištu Duke, u normalne muške odrasle osobe volumen plime iznosi oko 500 ml zraka po dahu. Za žene je iznos 20 do 25 posto manji od toga. Međutim, promjene u potrebama za zrakom, poput onih koje se javljaju tijekom vježbanja, i promjene u sposobnosti pluća da se šire i sažmu, poput onih koje se javljaju s određenim neuromuskularnim i respiratornim bolestima, mogu promijeniti volumen plime.
Povećani volumen plime tijekom vježbanja
Posao vaših pluća je da ispunite potrebe vašeg tijela za kisikom, koji je potreban da stanice u vašem tijelu proizvode dovoljno energije za funkcioniranje. Vaša pluća to rade dovodeći svježi zrak sa svakim dahom; ta se količina dijelom mjeri volumnom plime. Tijekom vježbanja, ugljični dioksid u vašem tijelu raste. Povećavanje volumena plime za vrijeme vježbanja jedan je od načina da pluća prihvate izdisaj ovog povećanog opterećenja ugljičnim dioksidom.
Volumen plima: rano povećanje
Prema Kim Barrettu i njegovim kolegama u njihovom "Ganongovom pregledu medicinske fiziologije", vozači povećanog volumena plime i u manjoj mjeri povećane brzine disanja, koji također pomaže vašim plućima da iscrpe ugljični dioksid, podijeljeni su u one koji djeluju odmah nakon početak vježbanja i one koje funkcioniraju nakon što neko vrijeme vježbate. Neposredna povećanja vjerojatno su posredovana refleksima koji uključuju vaš mozak i motorički korteks, u onome što je vjerojatno refleksna petlja između tih struktura i vaših dišnih mišića.
Volumen plima: kasnije povećanje
Kasnije povećanje volumena plime vjerojatno posreduju kemijski receptori u vašoj cirkulaciji koji prepoznaju da se metabolizam u vašem tijelu povećao i reagiraju tako što ćete uputiti svoja pluća da emitiraju više ugljičnog dioksida. Kemikalije koje sudjeluju u ovom povećanju uključuju kisik, ugljični dioksid, mliječnu kiselinu, arahadonsku kiselinu i bradikinin, a receptori koji su uključeni nalaze se na mnogim organima u vašem tijelu.
Razmislite o "mrtvom prostoru"
Vaša pluća su sastavljena od tkiva koje može izmjenjivati ugljični dioksid s kisikom, a također i od tkiva koje ne može. Zrak uključen u mjerenje volumena plime uzajamno djeluje s oba ova dijela - tako proizlazi da sav zrak iz volumena plime ne mijenja ugljični dioksid za kisik. StatPearls je poznat kao komponenta vašeg volumena za plimu koja nije uključena u izmjenu ugljičnog dioksida / kisika.
Kako biste tijekom vježbanja unijeli više zraka u pluća, imate dvije mogućnosti: povećati brzinu kojom dišete ili povećati volumen plime. Povećavanje brzine samo povećava udio zraka koji udišete, koji pripada zapremini mrtvog prostora; stoga je potrebno povećati volumen plime i plina kako bi se olakšala učinkovita razmjena plinova.
