Arginin alfa-ketoglutarat je dodatak prehrani koji se sastoji od aminokiseline arginin - građevnog bloka proteina - i alfa-ketoglurata, spoja koji razgrađuje šećere i aminokiseline. Oba sastojka AAKG-a imaju različite uloge i mogu ponuditi koristi, ali potrebno je više istraživanja da bi se to sigurno znalo. U rijetkim slučajevima uzimanje AAKG-a može prouzrokovati nuspojave, stoga prije uzimanja potražite odobrenje svog liječnika.
Može poboljšati anaerobne vježbe
AAKG može potaknuti atletske performanse, ali nedostaju dokazi iz velikih studija. Časopis Nutrition objavio je dvije male dvostruko oslijepljene studije u broju za rujan 2006. koji je pokazao pozitivne rezultate. Sudionici studije bili su zdravi muškarci u dobi od 30 do 50 godina. Istraživači su otkrili da suplementacijom AAKG-om povećana razina arginina i blagotvorno utjecala na vršnu snagu snage na testovima krila i štampe. Oboje su anaerobne vježbe, što se odnosi na kratkotrajne, intenzitetne pokrete uobičajene u neozbiljnim sportovima kao što su bodybuilding i sprinter. Pokazalo se da AAKG nema koristi za vježbanje izdržljivosti.
Potencijalna antikancerogena aktivnost
Istraživači su procijenili antikancerogena svojstva alfa-ketoglutarata i objavili su rezultate u maju 2012., u časopisu Skandinavskog časopisa za gastroenterologiju. Autori objašnjavaju da prethodna istraživanja pokazuju da alfa-ketoglutarat sprečava rast tumora u stanicama koje su lišene kisika, stanju poznatom kao hipoksija. Istraživači su odlučili utvrditi ima li iste učinke na stanice koje imaju normalnu razinu kisika. Otkrili su da alfa-ketoglutarat uspješno sprečava rak debelog crijeva da se proširi na stanice pod normalnim kisikovim uvjetima.
Međutim, ovo je istraživanje provedeno u laboratoriju koji je koristio kultivirane stanice karcinoma. Potrebno je više istraživanja da bi se znalo nudi li ono podjednako dobro za borbu protiv raka.
Utječe na krvni tlak
Ljudi uzimaju AAKG jer arginin povećava dušični oksid, signalnu molekulu koju vaše tijelo stvara zbog čega se krvne žile šire. Ovo svojstvo može ponuditi blagodati krvnog tlaka. Istraživači koji su proveli malu studiju otkrili su da uzimanje arginina privremeno snižava krvni tlak kod osoba s dijabetesom tipa 2 i blagom hipertenzijom. Autori sugeriraju da učinak nastaje zato što arginin povećava količinu dušičnog oksida u krvnim žilama. Studija je objavljena u listopadskom broju 2002, Journal of the American College of Nutrition.
Sigurnost dodataka
Studija objavljena u časopisu Nutrition zaključila je da se AAKG dobro podnosi i nije bilo ozbiljnih nuspojava ili abnormalnosti. Međutim, časopis Human and Experimental Toxicology izvijestio je o tri slučaja u kojima je AAKG povezan s štetnim učincima koji zahtijevaju hospitalizaciju. Izvještaj, objavljeno u svibnju 2009., nije navelo da li su u pitanju visoke doze. Možda ćete trebati izbjegavati uzimanje dodataka arginina ako ste skloni čirevima ili imate genitalni herpes, jer virus koristi arginin za razmnožavanje.
