identifikacija
Prema Diet.com-u, voćna dijeta je post u kojem unosite samo svježe, sirovo voće. Ima iste učinke kao i ostali posni. Čisti toksine koji su pohranjeni u vašem tijelu. Voćna dijeta može se koristiti za mršavljenje i detoksikaciju. Freedomyou.com savjetuje da dulje vrijeme ne koristite voćnu dijetu jer vam dijeta ne daje potrebne hranjive tvari.
Glad
Prvih nekoliko dana nakon što započnete voćnu dijetu, osjetit ćete glad. To je zbog drastičnog smanjenja kalorija koje konzumirate. Prema Diet.com-u, ova glad je dobar znak jer signalizira da vaše tijelo troši masne rezerve za energiju. To može uzrokovati više gubitka težine.
Prednosti
Postoji nekoliko prednosti odabira brze prehrane s voćem, nego post s vodom ili sokom. Prema Freedomyouu, na voćnoj dijeti brzo konzumirate manje kalorija u usporedbi s brzim voćnim sokom. To rezultira dubljom detoksikacijom i boljim gubitkom kilograma. Vaš probavni sustav ostaje aktivan tijekom voćne prehrane, za razliku od sokova ili vodenih postova. To sprečava vaš metabolizam od pada, što se događa prirodnim putem s tekućim postima kako biste uštedjeli energiju, kaže Freedomyou. S normalnom brzinom metabolizma i manjim unosom kalorija, voćna dijeta promiče detoksikaciju i siguran gubitak kilograma.
Nuspojave
Kao nuspojava čišćenja voća i toksina koji se oslobađaju, možete primijetiti da imate loš zadah. Počet ćete osjećati slabost i gubitak mišićne snage kroz dulje vremensko razdoblje. Ozbiljnije, gubite važne hranjive tvari koje biste inače prehranili uravnoteženom prehranom, prema Freedomyou.
Spekulacija
Freedomyou kaže da kritičari smatraju da je voćna dijeta opasna za vaše zdravlje jer ne osigurava dovoljnu količinu hranjivih sastojaka. Također se nagađa da li plan stvarno potiče gubitak kilograma. Kritičari smatraju da je težina koju gubite na dijeti težina vode, a ne gubitak masti.
