Kako se to događa
Romboidni mišići u gornjem dijelu leđa povezuju unutarnje rubove lopatica s kralježnicom. (POVRATITE) Prekomjerna uporaba ramena i ruku tijekom glavnih aktivnosti - tenis, dizanje glave, veslanje, nošenje teškog leđa, korištenje računala duži period gornjeg dijela leđa podržava veliku težinu dok hodamo, trčimo, stojimo ili stojimo, ali mišići su relativno mali
Znaci i simptomi
kronični - prekomjerna upotreba, držanje, loša mehanika tijela ili akutna - sportska ozljeda, nesreće teško utvrditi razliku između naprezanja i uganuća razlikuju se od mjesta oštećenja živaca - samo gornji dio leđa; ako zrači ramenima prema vratu ili dolje rukama, može vas stegnuti živac ili imate hernijsku disku između lopatica i grčeve kralježnice - čvor, stezanje kad udahnete ili pomičete ramena 1. stupanj - mišićna vlakna unutar mišić je djelomično isprekidan, neupadljiv, ali ne ograničava kretanje 2. stupnja - 1 ili više msukela je djelomično rastrgano, ograničava normalno kretanje, ponekad grčeve 3. stupnja - cijeli je mišić potpuno rastrgan, možda više od jednog; natečeni i obezbojeni, mogu biti prisutni mišićni grčevi
liječenje
Lezite na pakovanje leda ili smrznuto povrće umotano u krpu 20 minuta u vremenu svaka 3 do 4 sata. (prepišite) Najviše vrućine osim ako nemate otekline - za grčeve mišića - do 20 minuta istovremeno protuupalna masaža, ne više od 10 dana masaže - ležite na teniskoj loptici i rolajte, pjenasti valjak ili alat za samo masažu MD može propisati PT da izbjegavate upotrebu isti mišići dok ozdravljaju nekoliko tjedana do 6 tjedana - nastavite s normalnim aktivnostima
prevencija
ugrijte se, radite česte odmore dok radite za računalom
