Čaj je poznat po svojim zdravstvenim prednostima. Međutim, studije koje pokazuju ove prednosti ne uzimaju u obzir dodavanje vrhnja i šećera vašem čaju. Dodavanje vrhnja i šećera ne oduzima većinu tih blagodati čaja. Međutim, vrhnje i šećer mogu pridonijeti raznim zdravstvenim problemima.
Prednosti zdravlja čaja
Kada pijete čaj iz biljke Camellia sinensis - a to je većina čaja koji nije biljni - dobivate zdravu dozu antioksidansa koji mogu pomoći usporiti proces starenja i promovirati opće zdravlje. Čaj je također jedini izvor aminokiseline teanin koji pomaže u podršci imunološkog sustava i olakšava opušteno, ali uzbudljivo stanje duha. Zeleni čaj posebno bi mogao pomoći u poticanju gubitka kilograma i kontroli šećera u krvi, pokazala je studija u časopisu "Dnevnik dijabetesa i metabolizma" za lipanj.
Učinci šećera
Kada dodate šećer svojoj šalici čaja, uglavnom ne oduzimate antioksidante, teanin i druge spojeve koji promiču dobro zdravlje. Međutim, šećer je povezan s nekoliko zdravstvenih problema. Na primjer, jedenje šećera može dovesti do inzulinske rezistencije, što vam onda povećava šanse za dobivanje nekoliko bolesti, uključujući rak. Šećer također dodaje 16 kalorija po žličici u vašu šalicu čaja. Ako vam je čaj draži vrlo slatki, te se kalorije mogu brzo sakupiti. Ako pijete zeleni čaj za poticanje gubitka kilograma, šećer može pomoći otkazati tu posebnu korist.
Učinci kreme
Kao i sa šećerom, ako se borite s nekoliko viška kilograma, dodavanjem vrhnja u šalicu zelenog čaja možete otkazati bilo kakve prednosti sagorijevanja masti. Krema osigurava 44 kalorije po žlici, a većina njih je zbog zasićenih masti. Pijenje čaja pomaže smanjiti razinu kolesterola, dok konzumiranje vrhnja može povećati te razine. Krema vjerojatno poništava ovu posebnu korist, ali možda neće otkazati i druge pogodnosti poput antioksidativnih učinaka čaja.
prijedlozi
