Distonija je neurološki poremećaj pokreta koji uzrokuje nehotične mišićne grčeve i kontrakcije. Točan uzrok distonije varira, ali čini se da genetika, moždani udari, oduzimanje kisika, infekcije, nuspojave lijekova, moždani tumori, oštećenja živaca, ozljede mozga i određena medicinska stanja pridonose ovom stanju. Simptomi uključuju iskrivljeno držanje, brzo treptanje, nenormalno uvijen vrat, neuredan govor, grčeve mišića, poteškoće u gutanju i nemogućnost pravilnog hodanja. Liječenje se obično sastoji od oralnih lijekova, duboke stimulacije mozga i operacije. Uz vaš propisani plan liječenja, razni vitamini mogu vam pomoći smanjiti učinke distonije i poboljšati vašu kvalitetu života.
Vitamin B-12
Michael Zimmermann, vitamin B-12, kobalamin, poboljšava vaš imunološki sustav, pomaže u procesu ozdravljenja, opušta napete mišiće i pomaže vašem tijelu da proizvede mijelinski omotač, bijelu supstancu koja pokriva vaše živčane završetke i štiti ih od toksičnih oštećenja, MD, autor knjige "Priručnik o prehrani Burgersteina: Mikrohranjiva u prevenciji i terapiji bolesti." Zimmermann dodaje da vitamin B-12 popravlja oštećenje živaca i mišića, podržava zdrave živce, pomaže u staničnoj reprodukciji, smanjuje učinke distonije i poboljšava vašu sposobnost hodanja, pisanja, gutanja i govora. Namirnice bogate vitaminom B-12 uključuju sardine, janjetinu, puretinu, jela od govedine, jaja, zeca, gotove žitarice, mljevenu govedinu i tvrdi sir.
Vitamin D
Vitamin D pomaže u komunikaciji živaca, pojačava rad imunološkog sustava, opušta napete mišiće i dovodi krv i kisik do vaših živaca i mišića, prema Judith Brown, dr. Sc., Autorica "Vodiča za prehranu svake žene". Brown dodaje da vitamin D ublažava mišićne grčeve, ublažava bolove i nelagode u mišićima, popravlja oštećenja živaca i mišića, pomaže u staničnoj reprodukciji, smanjuje upalu, poboljšava mišićni tonus, govor i tjelesno držanje te smanjuje ozbiljnost simptoma distonije. Namirnice bogate vitaminom D uključuju soma, ulje jetre bakalara, školjke, škampe, margarin, sojino mlijeko, obogaćeno mlijeko, jaje, švicarski sir i jetru.
Vitamin E
Vitamin E je antioksidans koji jača vaš imunološki sustav i štiti vaše tijelo od virusnih infekcija, toksina, zagađivača i bolesti koje mogu potaknuti distoniju, prema Steve Blakeu, sc.D., autoru knjige "Demistificirani vitamini i minerali". Blake dodaje da vitamin E popravlja oštećenje živaca i mišića, smanjuje upalu, prenosi kisik do vaših živaca i mišića i smanjuje simptome distonije, kao što su nagluhost govora i grčevi mišića. Namirnice bogate vitaminom E uključuju pinjole, bademe, kisele zelene masline, špinat, suncokretove sjemenke, brokoli i rajčicu.
Magnezij
Magnezij je mineral koji potiče opuštanje mišića, poboljšava rad živčanog sustava, ublažava simptome distonije, podupire zdrave živce i mišiće, regulira kontrakcije mišića, pojačava mišićni tonus, popravlja oštećenja živaca i mišića, smanjuje mišićne grčeve i pomagala u procesu ozdravljenja, Joyce Johnson, dr. Sc., RN, autor knjige "Rastvorjene tekućine i elektroliti." Namirnice bogate magnezijem uključuju pšenične mekinje, zobene mekinje, sjemenke bundeve, tamnu čokoladu, sezamove sjemenke, lanene sjemenke, brazilski orah, suncokretovo sjeme, melasu i edamame.
