Može biti primamljivo jesti kokice dok ste u kinima. Ali važno je razumjeti prehrambene podatke o kokicama Cineplex-a iz kina u kinu - posebno ako učestalo provodite ovaj objekt.
Iako su domaće kokice prilično zdrava grickalica, filmske kokice su sasvim drugačija zvijer, pa možda želite ograničiti svoju porciju.
Kalorije za kokice Cineplex Odeon
Cinkplex Odeon kokice kalorije uračunaju na 590 za malu posluživanje, po Cineplex.com. Povećajte to s velikim maslacem i gledate 1200 kalorija - količinu koju neki pojedu za cjelodnevnu hranu.
Međutim, kalorije se mogu smanjiti traženjem kokica bez grickalica. Jedna mala vrećica bez maslaca ima 400 kalorija. Kalorično opterećenje možete dodatno smanjiti dijeljenjem kokica s prijateljem.
Mala vrećica maslaca s kokicama sadrži i nevjerojatnih 43 grama masti - od kojih je 14, 5 grama zasićenih. Odabirom nepokošene vrste kokica ne uklanja se masnoća uopće. Mala vrećica još uvijek sadrži 22 grama, iako su samo 1, 5 grama zasićene masti.
Za još manje kalorija, preispitajte svoje djetinjstvo. U dječjim kokicama na kinima ima 230 kalorija - službeno nazvane veličine "mini ladice" u Cineplexu.
Broji ugljikohidrate i vlakna
Jedna mala, kokica Cineplex sadrži 46 grama ugljikohidrata u obroku od oko 7 šalica. Tijekom godina raspravljalo se o relativnoj važnosti brojanja ugljikohidrata. Dok neki zagovornici favoriziraju dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata za mršavljenje, jednak broj vlasti smatra da to nije korisno.
Među sadržajem ugljikohidrata, mala vrećica kokica sadrži 5 grama vlakana. Ova vrsta ugljikohidrata važna je za rad crijeva i pomaže u smanjenju rizika od srčanih bolesti i dijabetesa. Prema Harvard TH Chan School of Public Health, i djeca i odrasli trebaju najmanje 20 do 30 grama vlakana dnevno.
Mala kokica Cineplex pruža 25 posto dnevnih vlakana na kraju ove preporuke. Velika posluživanje nudi 11 grama vlakana, zadovoljavajući 55 posto vaših dnevnih potreba za vlaknima.
Uzmi malo proteina
Jedna mala nepuštena kokica Cineplex sadrži 7 grama proteina. Prema Nacionalnoj akademiji znanosti, muškarcima je potrebno najmanje 56 grama proteina dnevno, dok ženama treba 46 grama.
Čitava mala vrećica nemasnih kokica zadovoljava 13 do 15 posto dnevne potrebe za proteinima. Protein je važan jer se iz njega izrađuju mnogi dijelovi vašeg tijela, uključujući kosu, mišiće, antitijela, enzime i neke hormone.
Pazi na sol
Jedna mala vrećica Cineplex kokica sadrži 330 miligrama natrija. Američka udruga za srce preporučuje da zdravstveni ljudi dnevno konzumiraju ne više od 3.400 miligrama ovog hranjivog sastojka. Osobe s faktorima rizika za srčane bolesti trebali bi još više ograničiti unos natrija, na 1.500 miligrama dnevno.
Uživanjem u malim filmskim kokicama nećete biti u opasnosti da prekoračite tu granicu. Ali odaberite veliku veličinu i povećajte unos natrijuma na 720 miligrama.
