Teniski lakat je pogrešan naziv. Iako je stanje uobičajeno povezano s tenisom, to nije isključivo sport. Ponavljanje bilo koje vrste može uzrokovati tendinitis nazvan teniskim laktom. Plivanje je jedna od brojnih aktivnosti koje mogu pokrenuti teniski lakat. Pomaže da znate kako upravljati ovim bolnim stanjem i ostati u vodi, pogotovo ako volite plivati.
definicija
Teniski lakat je upala tetiva koje se nalaze s vanjske strane lakta. To je formalno ime bočni epikondilitis. Tetive podlaktice pričvršćuju se na gornju kost ruke, humerus. Kako se mišić sužava, to stvara stresnu točku u strukturi ruke, što teniski lakat postaje potencijalno stanje kada agresivno i opetovano koristite mišiće u podlaktici.
Učinak plivanja
Uzastopno umetanje ruke i korištenje ovih mišića kako bi vas napajalo u vodi može uzrokovati ili pogoršati teniski lakat. U krugovima plivanja, posebno među backstrokerima, stanje se naziva "lakat plivača". Spuštanje lakta kad prvi put uhvatite vodu i prisilno povučete prije nego što se potpuno pomičete s rukom može uzrokovati teniski ili plivajući lakat u leđima.
Oporavak
Najbolje što možete učiniti za tenis ili plivajući lakat je odmor, led, kompresija i uzdignuće ili RICE. U kombinaciji s nesteroidnim protuupalnim lijekovima trebali biste se oporaviti sami. Međutim, možda će vam trebati fizikalna terapija ili čak operativni zahvat ako se stanje ne riješi nakon višemjesečnog pokušaja. Osim toga, radite sa svojim trenerima plivanja i tenisa kako biste identificirali nedostatke u plivanju ili teniskom zamahu da biste umanjili mogućnost ponovne ozljede.
Dolazak do srca
Ako vam nikad nije dijagnosticiran teniski lakat, potražite savjet svog liječnika je li to stanje s kojim se suočavate. To bi mogao biti začepljen živac ili lom kose na vašoj ruci. Vaš liječnik može zatražiti da dobijete rendgenski snimak, elektromiografiju - EMG - test ili magnetsku rezonancu - MRI - ruke kako biste pravilno dijagnosticirali ovo često bolno stanje.
