Iako ih često nazivaju čajevima, biljne infuzije tehnički su drugačija kategorija, ali kad se ta botanička bilja kombinira sa pravim čajevcima, poput crnog ili zelenog čaja, popularnom napitku mogu dati dodatni poticaj. Jedna takva kombinacija je i jasmin zeleni čaj.
Kad se cvjetovi jasmina kombiniraju s lišćem zelenog čaja, rezultat je ugodan i aromatičan - i cijenjen je kao koristan za čitav niz blagodati, od svega tako jednostavnog kao što je jačanje raspoloženja i pomaganje u uklanjanju raka. Koliko su znanstveno pouzdane neke od ovih tvrdnji? Pa, neke podržavaju i studije. Ali drugi? Ne tako puno.
Evo što biste trebali znati o zdravstvenim prednostima jasmina i o kombiniranju čaja od lamina od jasmina i zelenog čaja.
Jasmin i zeleni čaj
Započnimo tako da utvrdimo da tehničko poznat kao jasmin čaj od lisnatih listova tehnički nije stvarni čaj ako se ne kombinira sa čajevcem. Umjesto toga, čaj od jasmina klasificirao bi se kao biljna infuzija. Ostale popularne vrste biljnih infuzija su đumbir, ginseng, hibiskus, metvica, rooibos i kamilica, koje se mogu umočiti u kipuću vodu i piti hladnu ili vruću.
Jasmin je biljka koja potječe iz Azije, Europe i Afrike i koristi se u tradicionalnoj medicini tisućama godina. Jasmin se koristio za izradu losiona za opekline od sunca i osipa, a vjeruje se da njegov sok obnavlja vlažnost kože i smanjuje bore.
Danas se jasmin prerađuje i prodaje ne samo kao biljna infuzija, već i kao esencijalno ulje i kao losion. Blagodati zdravlja jasmina mogu uključivati uporabu kao antidepresiva, afrodizijaka i sredstva za spavanje. Međutim, nema dovoljno znanstvenih dokaza koji bi podržali mnoge od tih tradicionalnih tvrdnji.
S druge strane, zeleni je čaj stvarni čaj, iako se njegovi listovi tretiraju drugačije od onih crnog čaja. Njegovi mladi listovi se suše, pare, suše i grade bez fermentacije.
Rezultat je čaj s niskim kofeinom koji sadrži polifone spojeve koji se mogu boriti protiv kardiovaskularnih bolesti, odbiti starenje, pomoći kod dijabetesa i čak smanjiti rizik od raka, pokazalo je istraživanje iz lipnja 2014. u Current Pharmaceutical Design . Međutim, potrebno je više kliničkih studija da bismo razumjeli učinkovitost zelenog čaja.
Nadalje, sjeverozapadna medicina primjećuje da 1 do 4 šalice zelenog čaja dnevno mogu umanjiti rizik od Parkinsonove bolesti i depresije te da bi njegova visoka razina antioksidanata mogla spriječiti čimbenike rizika koji su povezani sa bolestima srca i visokim kolesterolom.
Koje su Jasmine zdravstvene koristi?
Kada se osušeni cvjetovi jasmina kombiniraju u vrećici čaja s lišćem zelenog čaja, on može dati čaj cvjetajući okus, ali nije jasno koliko zdravstvene koristi jasmin donosi zelenom čaju.
Na primjer, starija studija objavljena u listopadu 2005. u Europskom časopisu za primijenjenu fiziologiju , koja je uključivala malu skupinu od samo 24 volontera, otkrila je da niski intenzitet mirisa čaja po jasminu ima sedativne učinke na aktivnost autonomnih živaca i na stanje raspoloženja 24 zdravi volonteri. Međutim, nisu dostupne novije studije koje bi potkrijepile zaključke studije o učinku čajnih listova.
Istraživanje usredotočeno isključivo na učinke jasmina je ograničeno, ali još jedna starija studija koja je uključivala mali broj ispitanika, a objavljena u izdanju komunikacija o prirodnim proizvodima za siječanj 2010, pokazala je stimulativan učinak koji izgleda kontradiktorno sedativnom učinku primijećenom u 2005. godini studij. Za ovu studiju, 40 zdravih osoba podvrglo se aromaterapijskoj masaži jasminovim uljem.
Istraživači su mjerili krvni tlak, puls, saturaciju kisikom u krvi, brzinu disanja i temperaturu kože kao način određivanja razine uzbuđenja. Volonteri su također morali ocijeniti svoj osjećaj opuštenosti, energičnosti, smirenosti, pažljivosti, raspoloženja i budnosti.
Studija je pokazala da je ulje jasmina uzrokovalo porast mnogih fizičkih mjera, a ispitanici su sebe ocijenili kao budnije, energičnije i manje opušteno, sugerirajući tako da ulje jasmina ima poticajni učinak i onaj koji bi bio koristan za ublažavanje depresije.
To je možda jedan od razloga što se jasminovo ulje često nalazi u kozmetici. Sveučilište u vrtlarstvu i pejzažnoj arhitekturi Purdue navodi spojeve jasminovog ulja kao benzil acetat, terpineol, jasmon, benzil benzoat i linalool.
O biljnim dodacima
Iako nema mnogo dokaza koji ukazuju na zdravstvene učinke jasmina, nema zabilježenih nuspojava ili faktora rizika, a smatra se sigurnim za ljudsku prehranu i kao biljni ekstrakt i kao esencijalno ulje. Dakle, ako vam se jednostavno svidi miris ili okus, nema nedostatka.
Zapravo, sjeverozapadna medicina napominje da iako čajevi i biljne infuzije nemaju toliko znanstvene pričuve kada su u pitanju njihove zdravstvene tvrdnje, ova su pića i dalje odličan izbor za ljude koji žele topli napitak bez kofeina koji je u kavi, i oni su sjajan način da ostanete hidrirani.
Većina biljnih dodataka - poput jasmina, lisnatog čaja od listova - prodaje se i prodaje kao mogućnost zdravstvenog ili ljekovitog učinka, ali zato što ih sigurnost i učinkovitost ne pregledava Uprava za hranu i lijekove, ne postoji jamstvo da će raditi.
Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje daje istaknuti primjer pokazujući na Ginkgo biloba, koji zapravo nije koristan za demenciju, kao što mnogi vjeruju da jest.
Zbog toga će biljni dodaci, koji se mogu prodavati kao čajevi, ekstrakti i tablete, imati naljepnicu koja sugerira na koji bi način mogli pomoći, ali nikad ne tvrde da su sigurni lijek za bilo koju bolest ili bolest. Oznake mogu reći da bi jasmin mogao biti dobar za vaše raspoloženje, ili da zeleni čaj može spriječiti rak ili da je jasmin zeleni čaj zdrava kombinacija, ali potrošači nikada ne bi trebali računati na te tvrdnje kao na definitivan oblik liječenja.
Čak 18 posto stanovništva odraslih Amerikanaca koristi neke prirodne dodatke osim vitamina i minerala. To mogu biti biljke, alge ili gljivice za koje vjeruju da bi im mogle pomoći kod gubitka kilograma, seksualnog poboljšanja, izgradnje mišića ili sna.
Iako dodaci tehnički nisu medicinski, morate obavijestiti svog liječnika ili liječnika o bilo čemu što uzimate. Biljni dodaci mogu ometati druge lijekove.
Uživajte u zelenom čaju jasmina za njegov ukus i uživajte ako znate da može pružiti nekoliko zdravstvenih okusa - samo nemojte očekivati da će ovaj napitak biti lijek - sve što je drevna medicina za njega vjerovala.
