Čaj od cvijeta lipe dugo se koristi kao prirodno sredstvo za spavanje. Neki kažu da ublažava stres i anksioznost, bori se protiv upale i smiruje želudac. Ovaj biljni čaj nije lijek, ali može imati koristi u ukupnom zdravlju ako se konzumira umjereno.
Što je čaj od cvijeta lipe?
Svi znaju da biljni čajevi mogu imati koristi za opće zdravlje i ublažiti simptome povezane s određenim stanjima. Bogati bioaktivnim spojevima, ovi napici posjeduju antimikrobna, protuupalna i antikancerogena svojstva. Dobar su izvor flavonoida, karotenoida, polifenola i drugih antioksidanata, navodi se u pregledu objavljenom u časopisu Journal of Traditional and Complementar Medicine za listopad 2018. Čaj od cvijeta lipe nije iznimka.
Ovaj zdravi napitak spravlja se od cvjetova lipe (lipe), koji pripada rodu Tilia. Prepuna je aminokiselina, isparljivih ulja, saponina, tanina i flavonoida poput kvercetina i kaempferola, izvijestila je Europska agencija za lijekove. Čaj se tradicionalno koristi kao prirodni lijek protiv prehlade, suhog kašlja, probavne smetnje, povraćanja, visokog krvnog tlaka i drugih bolesti.
Kao što primjećuje Europska agencija za lijekove, čini se da je čaj od cvijeta lipe posebno učinkovit kod paničnih poremećaja, nesanice i mentalnog stresa zbog sedativnih učinaka. Istraživanje je ipak ograničeno. Iako ovaj napitak može pomoći kod prehlade, njegova druga upotreba zahtijeva daljnju istragu. Većina studija provedena je na miševima ili in vitro (kontrolirano laboratorijsko okruženje), pa je teško reći kako se njihovi nalazi prenose na ljude.
Primjerice, studija in vitro iz PeraJ u srpnju 2017. ocijenjena je antimikrobnim učinkom 31 biljnog čaja. Samo je 15 uzoraka dokazano djelotvorno protiv jednog ili više mikroorganizama. Čaj od lipovog cvijeta nije pokazivao nikakvu aktivnost.
Postoje li koristi?
Većina tvrdnji oko ovog pića temelji se na anegdotskim dokazima. Prema Penn State Hershey, čaj od cvijeta lipe sadrži bioaktivne spojeve koji potiču znojenje i stoga može pomoći u smanjenju groznice. Studije na životinjama i in vitro testovi potvrđuju njegove sedativne, diuretičke i antispazmodičke učinke. Međutim, ti se nalazi ne odnose nužno na ljude.
Istraživački rad objavljen u časopisu Antioksidanti u kolovozu 2019. godine usporedio je hranjivu vrijednost nekoliko jestivih cvjetova, uključujući cvijet lipe, tratinčicu, stabljiku stabljike, primrogu i druge. Cvat lipe bio je najniži u fenolnim kiselinama i flavonolima, dvije vrste antioksidanata koji pročišćavaju slobodne radikale, poboljšavaju metabolizam glukoze i podržavaju zdravlje kardiovaskularnog sustava, među ostalim potencijalne koristi.
Za razliku od drugih jestivih cvjetova, cvijet lipe ne sadrži antocijane. Međutim, pruža značajne količine flavanskih 3-ola, procijanidina, karotenoida i triterpenoida. Na primjer, Flavan 3-ols su vrsta polifenola koji mogu poboljšati osjetljivost na inzulin i smanjiti krvni tlak, premda je potrebno više istraživanja kako bi se potvrdili ovi nalazi.
Prema pregledu Antioksidansa , cvat lipe može pomoći u snižavanju šećera u krvi i usporavanju starenja. Ovi blagotvorni učinci uglavnom su posljedica njegovog antioksidacijskog sadržaja.
Začudo, čaj od cvijeta lipe sadrži i kofein, iako se promovira kao prirodno sredstvo za spavanje. Međutim, u jednoj šalici nema više od 226 mikrograma kofeina (0, 226 miligrama), tako da malo vjerojatno utječe na san. Uzgojeni zeleni čaj, za usporedbu, daje 25 do 29 miligrama ovog spoja po šalici.
Nuspojave čaja od cvijeta lipe
Kao i većina biljnih lijekova, čaj od lipe može imati potencijalne nuspojave. Iako je općenito siguran, treba ga koristiti s oprezom kod osoba s niskim krvnim tlakom zbog njegovih hipotenzivnih učinaka. Uz to, može povećati moć sedativnih lijekova i smanjiti učinkovitost lijekova koji se koriste za povećanje krvnog tlaka, upozorava Teksaško sveučilište u El Pasu.
Prema istom izvoru, čaj od lipe ne smije se koristiti zajedno s drugim biljem koje može sniziti krvni tlak. Mogu se javiti i pospanost, osip i alergijske reakcije. U rijetkim slučajevima ovaj napitak može uzrokovati oštećenje srčanog mišića ako se konzumira u velikim količinama ili u dužem vremenskom razdoblju.
Kao što je spomenuto ranije, čaj od cvijeta lipe može imati diuretičke učinke, pa pomaže ispiranje vode iz vašeg sustava. Stoga bi mogla biti od koristi onima koji se bore sa zadržavanjem tekućine. Loša strana je što može komunicirati s diureticima i uzrokovati dehidraciju.
Nadalje, može povećati razinu litija u krvotoku, ističu stručnjaci iz Penn State Hershey. Ako uzimate litij, pitajte svog liječnika da li je sigurno piti čaj od lipe. Trudnice ili dojilje i osobe sa srčanim bolestima također trebaju dobiti odobrenje liječnika.
Ostanite na sigurnoj strani i pridržavajte se preporučene dnevne doze. Prema Europskoj agenciji za lijekove, odrasli i tinejdžeri sa uobičajenom prehladom ne bi smjeli prelaziti četiri šalice čaja od cvijeta lipe dnevno. Za dobivanje koristi koristite 1, 5 grama biljke po 150 mililitara (5 unce tekućine).
