Vaša koštana kosti formiraju petu na stražnjem dijelu stopala i pruža pričvršćenje vaše Ahilove tetive. Prijelomi ove kosti dolaze u nekoliko oblika i mogu ozbiljno pogoršati vašu sposobnost hoda i obavljanja svakodnevnih zadataka. Od tih prijeloma možete se oporaviti uz pomoć rehabilitacijskog programa koji je odobrio liječnik.
Osnove loma pete
Većina fraktura kosti pete proizlazi iz visokoenergetskih fizičkih udara ili sudara, prema Američkoj akademiji ortopedskih kirurga ili AAOS-u. Ovisno o težini udara koji uzrokuje vaš lom, možete imati relativno jednostavnu, jednostavnu ozljedu ili složeniju ozljedu koja uzrokuje pomicanje slomljenih krajeva pete, prodor vaše kože, oštećenje potpornih mekih tkiva ili više kostiju pauze. Ozbiljnost vašeg loma također određuje zahtijeva li vaša ozljeda kirurško ili nehirurško liječenje. Međutim, bez obzira na tretman koji dobijete, smjernice za vašu rehabilitaciju ostat će manje-više iste. Jedina stvarna razlika je u duljini vašeg oporavka.
Vježbe za pokretljivost i snagu
Cilj rehabilitacije za prijelom pete kosti je održavanje svakodnevne neovisnosti, dok povratite raspon pokreta, snage, izdržljivosti i sposobnosti da točno osjetite položaj udova, objašnjava MD smjernice. Čim se razina boli smanji, započet ćete s vježbama pokretljivosti stopala i gležnja. Fizikalni terapeut vam može pomoći u ovim vježbama, kao i vježbama koje poboljšavaju snagu stopala i gležnja. Imajte na umu da će ove vježbe vjerojatno privremeno pojačati bol u stopalu. Međutim, oni su bitan dio vašeg oporavka.
Hodanje
Kada se oporavite dovoljno za opterećenje pogođenog stopala, liječnik i terapeut će vas zamoliti da počnete izvoditi vježbe hodanja, što može zahtijevati upotrebu kante i / ili zaštitne čizme. Ako ste primili cast tijekom liječenja prijeloma, vaš liječnik i terapeut može također tražiti da izvodite vježbe opsega pokreta kako biste poboljšali funkciju okolnih zglobova. Nakon što vam se ukloni cast ili napredujete u terapiji za hodanje, zapocinjete izvoditi dodatne vjezbe za pokretljivost, snagu i ravnotezu osmišljene tako da se vrate u vašu rutinu prije ozljede.
Razmatranja oporavka
Tijekom vaše rehabilitacije možda će vam trebati čak 20 posjeta kod vašeg fizikalnog terapeuta, napominje MD smjernica. U mnogim slučajevima vaša ozlijeđena kost će zacijeliti u roku od šest do 12 tjedana, ali može proći i nekoliko godina prije nego što vaša kost izdrži velike količine fizičkog stresa. Problemi povezani s lomom koji se mogu nastaviti nakon rehabilitacije uključuju bol od trajno deformirane kosti, trajne promjene u načinu hodanja i iritaciju regije pete kada nosite cipele ili drugu obuću. Posavjetujte se s liječnikom i fizikalnim terapeutom radi dodatnih informacija o rehabilitaciji prijeloma pete.
