Dinamika ravnog stopala
Kad stopalo pogodi tlo ravnih stopala, a luk se sruši, gležanj se uvija i premašuje koljeno tijekom trčanja. Trkači s ravnim nogama skloni su prekomjernom nakupljanju, što znači da se noge previše trče prema unutra kada trče. Kao rezultat toga, trkači s ravnim nogama trebaju značajke stabilnosti, koje pomažu u stabiliziranju stopala i sprječavaju dodatne pokrete kotrljanja. Osobe s vrlo ravnim stopalima koji imaju snažnu prekomjernu zaradu mogu imati koristi od cipela za kontrolu kretanja, koje ograničavaju dodatno kretanje stopala. Podrška je također važna za trkače s ravnim nogama, jer njihovi lukovi ne nude dovoljno jastuka.
Cipele za kontrolu kretanja
Cipele za kontrolu pokreta mogu pomoći trkačima s izrazito ravnim stopalima i visokom razinom prekomjernosti. Najbolje cipele za kontrolu kretanja, prema RunningProductReviews.com, uključuju uragan Saucony Progrid 15, Mizuno Wave Inspire 9, Brooks Adrenaline GTS 13, Brooks Ravenna 4 i Asics Gel-Kayano 19. RunningShoesGuru.com preporučuje Mizuno Wave Alchemy 12 kao najlakši. tenisica s kontrolom pokreta dostupna.
Cipele za stabilnost
Za osobe s lukom koji se može srušiti tijekom trčanja, cipele dizajnirane slojevima poliuretanskog materijala u luku stvaraju veću potporu i stabilnost. Cipele za stabilnost mogu ispraviti prekomjernu zaštitu ograničavajući višak pokreta stopala, pomažući trkačima ravnog stopala da se učinkovitije kreću. Cipele za stabilnost obično su manje glomaznije od cipela za kontrolu kretanja. Najbolje cipele za stabilnost, prema RunningShoesGuru.com, su Adidas Adistar Boost, New Balance 870v3 i Nike Lunarglide 5.
Razmatranja
Cipele s stabilnošću ili značajkama kontrole pokreta obično nude obilje luka i nogu, jer su overpronatori obično trkači ili s prekomjernom težinom. Ako imate izrazito ravna stopala, razmislite o dodavanju uložaka za potpornje lukova u tenisicama. Međutim, pripazite da vam cipele ne postanu prezategnute nakon što dodate umetke, jer nožni prsti trebaju imati malo prostora za pomicanje kako ne biste dobili plikove.
