Uloga kofeina u kretanju crijeva
Kofein možete pronaći u mnogim tvarima osim kave. Ovaj stimulans prevladava u nekoliko okusa bezalkoholnih pića, čokolade, čaja i energetskih pića. Iako nije jasno kako kofein u raznim proizvodima može utjecati na crijeva, kava s kofeinom usko je povezana s radom crijeva. Dr. Steven Chang, liječnik sa sjedištem u San Franciscu, izvijestio je da iako velike studije o kofeinu i pokretu crijeva nisu prevladavajuće, istraživanja pokazuju da kofein u vašem piću stimulira vaše debelo crijevo.
Kofein i peristaltika
Koliko vremena vam je potrebno da pokrenete utrobu nakon konzumiranja kave, ovisi o vašem tijelu. Međutim, kada kofein uđe u vaš sustav, kreću se mišići debelog crijeva i crijeva, ovo služi za pomicanje sadržaja vašeg crijeva prema debelom crijevu u procesu zvanom peristaltika. Dok se peristaltika nastavlja, vremenom ćete osjetiti potrebu za radom crijeva. Ovaj postupak može dovesti i do labavih stolica jer peristaltika skraćuje vrijeme tijekom kojega vam debelo crijevo može apsorbirati tekućinu iz stolice.
Ostali proizvodi od kave mogu pridonijeti
Nemojte se oslanjati samo na kofein
Unatoč sposobnosti kofeina da utječe na crijeva, nemojte osjećati da se morate oslanjati na ovaj stimulans kao jedino rješenje za ublažavanje opstipacije. Unos kofeina može imati nuspojave, poput anksioznosti. Ako ste se zatvorili zbog stresa, kofein bi mogao pogoršati situaciju. Zdraviji pristup je povećati potrošnju hrane s visokim sadržajem vlakana, poput voća i mahunarki, te uključiti više fizičke aktivnosti u dan.
