Laringitis je upala sluznice koja liniju grkljana. U grkljanu se nalaze glasnice i oni su često uključeni, a oboljeli ostavljaju promuklost ili privremeni gubitak glasa. Stanje može ili ne mora biti bolno. Liječenje ovisi o uzroku; prehrambeni čimbenici ponekad mogu poboljšati. Iako se mnogi slučajevi rješavaju sami, teški ili kronični laringitis treba procijeniti zdravstveni radnik.
Vrste laringitisa
Laringitis često nastaje zbog respiratornog virusa, poput prehlade ili gripe. Također može biti rezultat pjevanja, vrištanja ili glasnog razgovora tokom dužeg vremenskog razdoblja. Udisane tvari kao što su cigaretni dim i razrjeđivač boje mogu uzrokovati laringitis. Ponekad je kriva za kronično zlouporabu alkohola. Napokon, gastroezofagealna refluksna bolest, ili GERB, implicira se kada kiselina iz želuca kronično nadražuje grkljan, objašnjava Drugs.com.
Dobar izbor hrane
Voće i povrće pružaju vitamin C i mogu imati korisnu ulogu kada laringitis nastaje zbog infekcije. Proteinske namirnice poput nemasne govedine, piletine, ribe i svinjetine daju tijelu građevinske blokove za borbu protiv infekcije u obliku proteina i cinka. Zdrava prehrana koja sadrži sve skupine namirnica pomaže održavanju imunološkog sustava pravilno funkcionirati, stoga obavezno uključite u prehranu ne samo voće, povrće i bjelančevine, već i mlijeko s niskim udjelom masti, integralne žitarice i zdrava ulja. Laringitis zbog GERD-a može reagirati na blagu dijetu hrane kuhane ili pečene bez masti ili začina.
Dobar izbor pića
Povećani unos tekućine važan je, bez obzira na uzrok laringitisa, jer sluznice trebaju ostati vlažne. Voda je idealan napitak, ali ostali dobri izbori uključuju obrano mlijeko ili jabukov sok 1/4 jačine. Pokušajte stalno držati piće sa sobom i redovito ga pijte.
Hrana i pića koje treba izbjegavati
Ako je vaš laringitis uzrokovan GERB-om, izbjegavajte začinjenu, masnu i kiselu hranu, poput rajčice, luka, češnjaka, luka, paprike i pržene ribe. Izbjegavajte teške obroke i jedite blizu spavanja. Bez obzira na uzrok vašeg laringitisa, izbjegavajte alkohol i kofeinske napitke dok vam grkljan djeluje ljekovito jer vas dehidriraju.
