Ayurvedska dijeta
U ayurvedskoj medicini koja potječe iz Indije, panchakarma je poseban režim detoksikacije. Tijekom tog vremena, kitchari, koji se prave od dobro kuhane riže i mung graha, jedu nekoliko dana. Vasant Lad, autor „Kompletnog vodiča za ayurvedske lijekove u kući“, preporučuje jesti ovo uz ghee ili maslac s uklonjenom mliječnom masnoćom. To je općenito prikladno za većinu ljudi koji završavaju tekuću dijetu. Za početak probajte jesti porciju pola šalice, dva ili tri puta dnevno, koliko ste u mogućnosti probaviti. Oduprite se iskušenju jesti teške životinjske proteine, prženu, začinjenu, masnu ili slatku hranu. To može nadjačati vašu probavu što dolazi iz tekuće prehrane.
Postupno ponovno uvođenje krutih tvari
Elson Haas, dr.med., Vodio je nekoliko grupa sokova u okrugu Marin, Kalifornija, i savjetovao ih da postupno uvode čvrstu hranu. Jedenje povrća, dobro kuhana žitarica poput zobene pahuljice, smeđe riže, proso, kvinoje ili basmati s malim količinama uparenog povrća i vrlo malim količinama maslinovog, lanenog ili kanolijevog ulja obično se dobro podnosi, piše u "Novom detoksu" Dijeta." Također preporučuje male količine kuhanih mahunarki svih vrsta: leća, mung grah, mornarski grah i slično. Oni pružaju lako probavljiv protein ako se dobro kuhaju dok ne postanu mekani.
Bland Foods
Nakon tekuće prehrane, obično je najteže probaviti sirovo povrće poput brokule kojoj je potreban želudac da proizvede veliku količinu klorovodične kiseline. Umjesto toga, konzumacija blage prehrane poput riže s rižom s malom količinom kuhanog povrća, poput zelenog, crnog ili ljubičastog kelja ili zeljastog povrća, općenito je lako probaviti. Andrew Weil, dr. Med., Savjetuje ljudima da započnu s cijelim voćem, jedu lagano, žvaču polako i temeljito i preskaču jelo gozbu da se ne bi razbolelo.
