Pretjerani, napeti ili istegnuti mišići mogu naći olakšanje u kremama za trljanje mišića. Većina krema djeluje izvlačeći krv na područje ozljede, ali druge pružaju umirujuće osjećaje hlađenja koji olakšavaju upalu ili prodiruće homeopatsko bilje koje potiče zacjeljivanje mišića. Kreme za trljanje mišića dizajnirane su tako da olabave čvorove i zategnute, umorne mišiće kako bi ih održali najbolje.
Rashladni balzami
Dok zagrijavanje mišićnih rubava poboljšava cirkulaciju, hlađenje mišića rublje smanjuje upalu i oticanje zbog prekomjerne upotrebe ili ozljeda, piše Jimson Lee, cjeloživotni sportaš i trener sprint-a i osnivač SpeedEndurance.com, internetskog resursa za brzi trening. Da biste olakšali hlađenje, isprobajte Aloette Soothing Muscle Rejuvenator, hladan i lagan losion izgrađen na aktivnim sastojcima poput mentola, lješnjaka i ulja šipka. Jaja za njegu tijela također proizvodi inačicu Cooling Blend za svoj certificirani USDA certificirani organski trbuh mišića; njegova esencijalna ulja eukaliptusa, metvice, cajeput i klinčića pomažu u smanjenju upale i smirivanju preopterećenih mišića.
Balzami za zagrijavanje
Tiger Balm Ultra Sports Rub kombinira ulje s kasijom za ublažavanje bolova, te metil i kamfor za stvaranje vazodilatacije, koja uvlači krv u kožne kapilare, stvarajući osjećaj topline, rekao je trener brzine Jimson Lee. Lee također preporučuje Finalgon kremu proizvođača Boehringer Ingelheim, no upozorava da ako se koristi punom snagom, može biti izrazito vruća na koži. Badger-ov USDA certificirani organski trbuh mišića stvara znatno nježniji osjećaj ugrijavanja koji proizlazi iz kajenske i esencijalnih ulja ružmarina, đumbira i limunske trave. Tiger Balm svojstva za smirenje mišića također čine učinkovito ublažavanje glavobolje. Baptist Health Systems, matična tvrtka Medicinskog centra Baptist i drugih zdravstvenih ustanova sa sjedištem na kršćanstvu u Mississippiju, izvještava da je Tiger Balm bio učinkovitiji i brži od učinka od acetaminofena u ublažavanju bolova od akutne glavobolje.
Arnica krema
Arnica montana cvjetna je višegodišnja biljka podrijetlom iz Europe i Rusije. Njegov se ekstrakt već dugo koristi kao homeopatski lijek za uganuće, modrice i traume. Lee preporučuje Boiron Arnicacare Gel za smanjenje upale i boli. Ostale kreme od arnike uključuju Hylandovu Arnica Montana 1X, koja je gotovo čista arnica zadebljana pčelinjim voskom, za uganuće; Kathleen Lewis Stiff and Sore, koja kombinira arniku s proljevom i metvicom za masažu dubokog tkiva; i Zip's Muscle Rub, koji kombinira arniku s mentolom, divljim yamom i ekstraktima bijele vrbe, za bolne mišiće koji doživljavaju grčeve.
