Iako debeli vrat može biti uzrokovan nekoliko različitih faktora, jedan od glavnih razloga je isti razlog viška masnoće bilo gdje na tijelu: višak tjelesne težine i pretilost. Debeli vrat može biti uzrokovan ili pridonijeti određenim zdravstvenim stanjima i može signalizirati povećan rizik od srčanih problema.
Savjet
Prekomjerna masnoća na vratu često se javlja kod prekomjerne težine i pretilosti.
Prekomjerna težina i pretilost
Prekomjerna tjelesna težina i pretile uzrokovane su energetskom neravnotežom. Unosimo više energije u smislu prehrane nego što je potrošimo. Mnogi Amerikanci nisu fizički aktivni i vjerojatnije su da će dobiti na težini jer ne sagorijevaju unesene kalorije. Genetski faktori i naslijeđena raspoloženja prema debljanju i skladištenju masti djeluju u obiteljima. Zdravstvena stanja poput hipotireoze, Cushingovog sindroma i sindroma policističnih jajnika mogu uzrokovati debljanje i pretilost. Određeni lijekovi, prestanak pušenja, starenje, trudnoća i nedostatak sna svi su faktori povećanja kilograma i viška masnoće.
Cushingov sindrom i masna vrat
Cushingov sindrom, koji se također naziva hiperkortizolizam, je hormonski poremećaj koji je posljedica da su tkiva u tijelu dugo vremena izložena visokim razinama hormona kortizola. Poremećaj je relativno rijedak, pogađa odrasle između 20 i 50 godina, a češće se nalazi kod osoba sa dijabetesom tipa 2 i visokim krvnim tlakom. Osobe sa Cushingovim sindromom imaju pretilost gornjeg dijela tijela, zaobljeno lice i povećanu masnoću oko vrata s relativno vitkim rukama i nogama.
Rizici masnih kiselina u vratu
Dugo vremena liječnici su izmjerili masnoće u crijevima, poznate kao visceralno masno tkivo kako bi utvrdili rizik od kardiovaskularnih bolesti. Masnoća u vratu također je usko povezana s nekim od poznatih rizika za srčane tegobe, poput visokog kolesterola i dijabetesa. Iako je standardni način procjene pretilosti mjerenjem indeksa struka i tjelesne mase, masnoća na vratu mogla bi dodati procjeni rizika koju liječnik donosi mjerenjem struka.
Osnovna poruka je da previše masti na bilo kojem mjestu nije dobro za srce. Osobe s indeksom tjelesne mase iznad 25 godina imaju povećan rizik od koronarnih problema, bez obzira na to gdje nose svoju težinu. Mast na vratu također može povećati rizik od apneje u snu pomažući zatvoriti dišne putove u grlu.
Vježbe kretanja vrata
Najbolji način za gubitak masti iz vrata ili bilo koje druge masnoće u tijelu je pravilno hranjenje i vježbanje. Postoje neke vježbe koje pomažu u jačanju i tonusu mišića vrata i mogu poboljšati fleksibilnost. Zakretanje vrata jedan je od njih. Držeći tijelo ravno, polako okrenite glavu da biste skrenuli ulijevo koliko možete. Zatim polako skrenite udesno. Ponovite pet do 10 puta.
Za bočni nagib sjednite ili stojite ravno i polako nagnite glavu u lijevu stranu i ne idite toliko daleko da dopustite da vam uho dodiruje rame. Zadržite broj 10, a zatim se vratite i učinite drugu stranu. Također možete napraviti nagib s prednje natrag, naginjući glavu natrag za nekoliko sekundi, a zatim se vratite na početni. Ponovite pet do 10 puta.
