Petodnevni test vrećica je "resetirana" dijeta za ljude koji su imali operaciju želučanog bypass-a i možda bi počeli vraćati težinu. Gastrični bajpas obično se izvodi samo kod osoba s BMI od 30 ili više koji imaju ozbiljne zdravstvene rizike zbog pretilosti. To je trajna promjena u vašem probavnom sustavu koja podrazumijeva dijeljenje vašeg želuca na dva dijela i spajanje crijevnog trakta na novi, manji želudac - koji se često naziva "vrećicom". Nakon operacije, torbica može izdržati samo nekoliko unci, ali uobičajeno je da se torbica tijekom vremena rasteže, što vam omogućuje da jedete više hrane. Petodnevni test vrećica nije dijeta za mršavljenje, već način da resetirate torbicu i pomognete kontrolirati prejedanje.
Korak 1
Prva dva dana petodnevne dijete pijte samo tekućinu. Morat ćete popiti najmanje 48 oz. vode pored šećera s niskim udjelom ugljikohidrata. Možete piti onoliko shakesa koliko želite; poanta prvih 48 sati je da se odmorite od svojih prehrambenih navika. Ispunivši sve prehrambene potrebe iz tekućine, bit ćete prisiljeni obratiti pažnju na to koliko često ste jeli, jeli ili jednostavno pasli. Zapamtite: Cilj ove faze nije gubitak kilograma, već psihički ponovno postavljanje svojih navika. Ne možete smanjiti torbicu manjom promjenom prehrane, ali možete naučiti kontrolu porcija.
Korak 2
Sljedeća tri dana jedite samo proteine. Trećeg dana pojest ćete "meke proteine" poput jaja i skute. Četvrtog dana jesti ćete "mljeveno meso" - poput mesnog kruha i hamburgera. Petog dana pojest ćete „čvrste proteine“ poput pilećih prsa ili komada ribe. Ograničite začine poput salse ili majoneze. Hrana bi trebala biti što je moguće suha - što će vam pomoći procijeniti koliko ste puni. Dozvoljeno vam je jesti koliko želite i onoliko često koliko želite, ali morate prestati jesti 15 minuta nakon što započnete. Ni u kojem trenutku tijekom posljednje faze prehrane ne sjedite i jedite duže od 15 minuta.
3. korak
Ne pijte nikakve tekućine 30 minuta prije jela ili uz vaše obroke. Tekućine mogu vam pomoći brže gurnuti hranu kroz vašu vrećicu, omogućujući vam da jedete više nego što biste trebali. Mnoge strane petodnevne dijete bariatrične vrećice za resetiranje slične su post-op dijeti praćenoj odmah nakon operacije.
Savjet
Planirajte unaprijed jer dijeta ograničava vrste hrane koju možete jesti. Obavezno imate pri ruci hranu koja vam je potrebna. Cilj ove prehrane je osvijestiti vaš izbor hrane i prestati bezumno jesti.
Upozorenje
Prema Nacionalnim institutima za zdravlje, "samo zaobilaženje operacije nije rješenje za gubitak kilograma. Može vas uvježbati da jedete manje, ali morate još mnogo raditi. Morat ćete slijediti smjernice vježbanja i prehrane dao vam je liječnik i dijetetičar."
