Vitamin B12, koji se naziva i kobalamin, kofaktor je uključen u bitne tjelesne procese, poput staničnog metabolizma, replikacije DNK i stvaranja crvenih krvnih stanica. Nedovoljna prehrana B12 ili slaba apsorpcija vitamina B12 može uzrokovati nedostatak s nizom znakova, simptoma i poremećaja. Iako najznačajniji utjecaj nedostatka uključuje krv, gastrointestinalni ili živčani sustav, nedostatak ovog vitamina može uzrokovati promjene na kosi, uključujući gubitak kose. Manjak vitamina B12 ozbiljno je zdravstveno stanje, stoga se posavjetujte s liječnikom ako sumnjate da imate nedostatak.
Vitamin B12, kosa i DNK
Deoksiribonukleinska kiselina, obično poznata kao DNK, je informacija unutar svake stanice koja sadrži upute za rast, razvoj i funkcioniranje svih tjelesnih stanica, tkiva i organa. Kad se stanica reproducira, prvo mora napraviti kopiju - ili kopirati svoj DNK. Rast kose ovisi o sintezi DNK i odgovarajućem vitaminu B12, između ostalih hranjivih sastojaka. Dakle, potencijalni znak nedostatka vitamina B12 je gubitak kose. Međutim, nedostatak B12 se ne može izolirati. Ako je popraćena teškom pothranjenošću bjelančevina ili kalorija, anemijom nedostatka željeza i drugim nedostatkom hranjivih sastojaka, poput onih uzrokovanih gastrointestinalnim poremećajima i loše probave ili apsorpcije hranjivih tvari, gubitak kose može nastati kao rezultat nedostatka koji nije B12.
Gubitak kose
Unatoč suštinskoj ulozi vitamina B12 u umnožavanju DNK i rastu kose, malo je istraživanja koja bi povezala nedostatak B12 s gubitkom kose. Na primjer, studija iz siječnja 2015. objavljena u "World Gastroenterology Journal" proučavala je ljude s upalnom bolesti crijeva, stanjem koje može dovesti do nedostatka B12, i nije otkrila povezanost između deficita ovog vitamina i gubitka kose. Izvješće objavljeno u broju „Indian Journal of Dermatology“ za jul-rujan 2010, govori o tome da su promjene kose, ali ne nužno i gubitak kose, povezane s nedostatkom vitamina B12. Hipopigmentacija kose ili gubitak boje kose prijavljen je s deficitom B12, navodi se u izvješću objavljenom u „Arhivi dermatologije“ iz kolovoza 1986. godine.
Anemična veza
Alopecia areata je stanje koje karakterizira lokalizirano ispadanje kose ili mrljavost. Prema izvješću iz američkog obiteljskog liječnika iz srpnja 2003., određeni uvjeti mogu pratiti ovaj oblik alopecije, uključujući poremećaje štitnjače, autoimune uvjete i pernicioznu anemiju - vrstu anemije uzrokovane nedostatkom vitamina B12. Kod perniciozne anemije nedostaje intrinzični faktor potreban za apsorpciju vitamina B12, često zbog autoimunog faktora. Međutim, konkretan uzrok alopecije areata nije poznat i nejasno je koliko je ta B12 veza zapravo. Dok neka izvješća o slučajevima pokazuju vezu, istraživanje na 75 osoba s alopecijom arealom, objavljeno u ožujku 2013 „Totakologija kože i oka“, nije pronašlo vezu između nedostatka vitamina B12 i ovog oblika gubitka kose.
Upozorenja
Iako se deficit B12 može pojaviti u bilo kojoj dobi, procjenjuje se da 20 posto odraslih u SAD-u starijih od 60 godina ima nedostatak ovog vitamina, navodi se u izvještaju iz rujna 2014. u "BMJ". Ovaj nedostatak može biti teško dijagnosticirati, posebno u ranim fazama jer su simptomi toliko raznoliki. Manjak vitamina B12 može utjecati na širok raspon tjelesnih funkcija, uključujući anemiju, oštećenje živaca, depresiju, demenciju, probleme s ravnotežom - te promjene na koži i dlaci. Ako mislite da imate nedostatak B12, potražite procjenu i preporuke svog liječnika. Manjak vitamina B12 može predstavljati ozbiljne i po život opasne rizike po vaše zdravlje, stoga ne odgađajte traženje liječenja.
Recenzirao: Kay Peck, MPH, RD
