Gatorade je robna marka koja se obično povezuje sa sportašima i sportovima svih vrsta. Međutim, druga sportska pića ušla su na tržište tijekom godina, što je Gatoradeu osiguralo zdravu konkurenciju, a izbor onoga što će sportski napitak konzumirati postao je zbunjujući. Iako vam Gatorade može pomoći da učinkovito hidrirate i napunite energiju, malo je dokaza koji bi sugerirali da je učinkovitiji od sportskog napitka sa sličnim sastojcima. Međutim, subjektivni elementi, poput okusa, mogu se smatrati prednostom.
Gatorade
Gatorade su stvorili istraživači sa Sveučilišta na Floridi 1960-ih godina kako bi pomogli školskom nogometnom timu da učinkovito hidrira. Gatorade je uglavnom voda, ali sadrži i 6-postotnu mješavinu ugljikohidrata u obliku šećera saharoze, glukoze i fruktoze, koji pomažu u nadoknadi izgubljenog goriva u mišićima. Osim toga, Gatorade sadrži nekoliko ključnih elektrolita, uključujući natrij i kalij, kako bi se nadomjestili elektroliti izgubljeni prilikom znojenja. Elektroliti igraju ključnu ulogu u pravilnoj kontrakciji mišića, dok glukoza i natrij poboljšavaju apsorpciju tekućine u tijelu.
Vrste sportskih pića
Kada uspoređujete sportska pića, važno je shvatiti da su dostupne različite vrste. Prema riječima sportskog trenera Briana Maca, tri osnovne vrste sportskog napitka su izotonične, hipotonične i hipertonične. Izotonična pića, poput Gatoradea, sadrže tekućinu, elektrolite i 6 do 8 posto ugljikohidrate. Hipotonska pića sadrže tekućinu, elektrolite i nisku razinu ugljikohidrata, dok hipertonska pića sadrže više od 10 posto ugljikohidrata. Većina sportskih pića na tržištu spadaju u kategoriju izotonika, uključujući Gatorade, Powerade i AllSport.
Mišljenje stručnjaka
U studiji objavljenoj u izdanju "Sportske medicine" iz ožujka 2000. godine, istraživači sa Sveučilišta u Tasmaniji u Australiji izvijestili su o rezultatima metaanalize koja je pregledala brojne studije provedene na komercijalno dostupnim sportskim pićima. Njihovo se istraživanje usredotočilo na studije koje su uključivale pića koja sadrže manje od 10 posto ugljikohidrata, što uključuje Gatorade, i usmjerena su prema prosječnom sportašu. Istraživači su zaključili da je malo dokaza koji ukazuju na to da je jedno određeno sportsko piće djelotvornije od drugog.
