Vježbe dubokog disanja i kašlja mogu smanjiti rizik od komplikacija pluća nakon operacije. Ne samo da mogu spriječiti upalu pluća, duboko disanje pomaže dobiti više kisika u tjelesnim stanicama. Ove vježbe mogu biti korisne i pojedincima koji su osjetljivi na plućne ili respiratorne probleme. Kašalj i duboko disanje djeluju na čišćenje sluzi i omogućavanje vlažnom zraku da uđe u dišne putove.
Pooperativne vježbe
Pojedinci se potiču na vježbanje kašlja i dubokog disanja nakon operacije kako bi se spriječilo upalu pluća i druge postoperativne komplikacije. Kašalj podiže sluz koji vam može pomoći da lakše dišete. Rezultati studije izviještene u studenom 2005. o časopisu "Prsa" otkrili su da izvođenje vježbi dubokog disanja nakon obilaženja koronarnih arterija poboljšava plućnu funkciju.
Vježba protiv kašlja
Vježbe disanja
Vježbe disanja možete izvoditi opuštajući ramena i gornji dio prsa. Udahnite duboko kroz nos. Zadržite dah tri sekunde. Izdišite polako kroz usta. Ponovite tri puta. Uzimanje previše udaha može vam učiniti vrtoglavicu ili nesvjesticu. Izvodite vježbe disanja svakih sat vremena. Još jedna vježba dubokog disanja je sjediti ili stajati s rukama uz bok. Udahnite polako i duboko kroz nos. Podignite ruke istovremeno nad glavu. Izdišite kroz usta dok ruke spuštate prema dolje.
spirometar
Ponekad je potrebno koristiti spirometar nakon operacije kako bi vam pluća bila bistra. Sjednite i držite spirometar uspravno. Stavite usnik u usta i zapečaćujete usne oko njega. Udahnite jednako polako i duboko. Pokušajte podići klip prema vrhu stupca. Zadržite dah što je duže moguće prije izdisaja. Liječnik ili medicinska sestra uputit će vas koliko ponavljanja i setova trebate učiniti. Kašalj između daha kako bi vam pluća bila bistra.
KOPB
Kašalj pomaže u uklanjanju sluzi. Udahnite duboko i zadržite ga dvije ili tri sekunde prije nego što trbušne mišiće izbacite iz zraka. Dubok, a ne sjeckan kašalj, djeluje bolje na uklanjanje sluzi iz pluća. Huffov kašalj zahtijeva da udahnete malo dublje od uobičajenog. Upotrijebite trbušne mišiće da biste tri puta izdahnuli ha, ha, ha, kad naglo izdahnete. Kašalj duboko dok dišete kroz dijafragmu.
Opuštajuće disanje
Vježbe dubokog disanja i kašlja često se preporučuju osobama koje pate od kroničnih zdravstvenih stanja, respiratornih problema ili kronične boli. Ne biste trebali koristiti vježbe disanja i kašljanja, a da se prethodno ne obratite liječniku. Ako odobri, postoje neke jednostavne tehnike disanja koje vam mogu pomoći da se opustite. Udahnite nekoliko sekundi, a zatim izdahnite osam sekundi. Postupno se potrudite disati kroz 10 sekundi, a izdahnite za 20 sekundi. Još jedna tehnika disanja za opuštanje zahtijeva davanje kratkih, dubokih i brzih daha. Izvucite zrak kroz nos iz dijafragme. Opustite se i pustite da se pluća napune zrakom.
