Torba za probijanje bitan je dio opreme u mnogim teretanama i garažama i potiče brzinu, koordinaciju i gornji dio tijela, pa čak i oko snage i toniranja. Torbu za probijanje možete objesiti u vlastitoj garaži ili sobi za vježbanje, ali za to je potrebno malo razmišljanja i planiranja. Torba za probijanje može mnogo zloupotrebiti, ovisno o vašoj snazi, a ako se koristi za treninge ne samo boksačkog, nego i kickboxinga ili drugih sportova borilačkih sportova, potrebno ih je pravilno pričvrstiti kako biste osigurali optimalne kondicijske prednosti i ostali tamo gdje ga priključite. Zaštitite svoj strop i pružite potporu potrebnoj za vreću za probijanje slijedeći nekoliko jednostavnih koraka prije nego što objesite torbu.
Korak 1
Odredite mjesto na koje želite objesiti vreću za probijanje, pazeći da je tijekom upotrebe osigurano dovoljno prostora za ljuljanje vreće. Pronađite stropnu gredu na stropu najmanje 24 inča od bočnog zida ako je prostor ograničen. Morate pronaći snop snopa za pričvršćivanje torbe ili se može povući s stropa, ne oštećujući samo strop, već i sve ispod njega, uključujući vas.
Izbušite rupu za pokretanje u stropnu letvicu ili gredu, koristeći malo manju bušilicu od veličine vašeg vijka.
Korak 2
Umetnite vijak za zube u otvor koji ste upravo izbušili, okrećući se rukom da biste ga stegnuti. Prilikom ulaska u snop snopa može biti sve teže zategnuti vijak zupčanika. Za dovršenje zatezanja možete koristiti klješta ili odvijač (umetnut u ušicu kako biste stvorili dodatnu snagu okretanja).
3. korak
Pričvrstite lance na vrhu vreće za probijanje u okretnu kuku, a zatim je pričvrstite na S kuku prije nego što je objesite na kuku. To će omogućiti torbu da se zavrti, smanjujući napetost na ušici. Možda ćete trebati skratiti ili produžiti visinu torbe, ovisno o vlastitoj visini i željama. Torba za probijanje treba biti čvrsto usidrena. Pričvrstite S kuku na ušicu.
Stvari koje će vam trebati
-
bušilica
Bušilice
Šraf za vijak
S-vijak
Ljepljiva traka
Okretni ili opružni klip
